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ひらかたハーフマラソン

 投稿者:岩見  投稿日:2016年 1月15日(金)06時20分4秒
返信・引用
  ひらかたハーフ走られた方も応援の方もお疲れ様でした。
2枚だけですが、スマホで撮ったので画質は悪いですけど画像を送ります。
 
 

恒例の石切神社への初ラン

 投稿者:うっし-  投稿日:2016年 1月 7日(木)22時52分37秒
返信・引用
  明けましておめでとうございます

恒例の新年の石切神社へのラン始め会に参加しました。

1月2日朝7時、JR野崎駅前集合

女性8人、男性10人、計18人でした

大変な登り坂も日々の練習のせいか昨年よりも軽い感じでした

神社に祭られたお馬さんの足を撫でながら

「故障のない1年となりますように」皆さんお祈りしました
 

新年炊き出しのご案内

 投稿者:管理人  投稿日:2015年12月29日(火)07時50分12秒
返信・引用
  来年元旦、毎年恒例の炊き出し(豚汁、大根の煮物)(熱燗、焼酎お湯割り、ホットコーヒーなど)を実施します。
基本的に会費は使いませんので全てカンパ金と差し入れで行います。
足らなければ会費より頂き余剰金が出れば会費に追加します。
実施時間は7時~9時まで練習会で集まる場所の横、バーベキュー広場にて行います。
(私は6時半より用意をしますので手伝って頂けると助かります)
たくさんの参加、お待ちしております^^
 

加古川マラソン!

 投稿者:中本  投稿日:2015年12月28日(月)07時55分12秒
返信・引用
  加古川マラソン応援ありがとうございました(^_^)/

結果は、皆さんの応援!更に天候にも恵まれ!
   神も舞い降り四年ぶりのサブスリーヽ(^0^)ノ
    2時間59分37秒
今日は、スタートからサブスリーのペースランナーについて行くつもりいると運良く横にラッキー!
時計もせずとにかくついて行くのみ!
さあ!スタート!
最初は、4分10秒を切って3キロ少し速い!やばい!
ただ、その後は4分13秒位に落ち着き何とか食らいつく!
5キロでA島さんからスペシャルドリンク!
元気頂く!
ペースも落ち着き体も温まり快調に少しよしよしヽ(^0^)ノ
20キロでまたスペシャルドリンク!
気持ち大事!このまま行くぞ!
折り返ししても今までの加古川の中ではない位快調!
ここで、生駒の仙人より頑張れコール!
よしよしヽ(^0^)ノ今日こそは!
今日行かなくては気持ち大事!
30キロで会長よりスペシャルドリンク!
さあ、ここからだ!
更に、気持ち高めるためにエイドで塩をナメる!
ところがこれが大失敗!
水を飲まなかったせいか嘔吐しそう!気持ち悪い!
ペースダウン団体の後ろに落ちる(>o<)
何回かの嘔吐を我慢し何とか立て直し食らいつく!
帰りの橋も食らいついて残り7キロ!
さすがに脚が重くなる!
今日行かなくては気持ち大事!
35キロで、会長、A島さんの応援ありがとう。
ペースランナーはまだ前に見える!
見える位置でゴールすれば何とかなる!
前心!前進!
ゴールに近づいて来ると周りの応援がサブスリー
行ける頑張れコール!嬉しい!苦しい!

さあ、ゴール時計は、嬉しいゴールヽ(^0^)ノ

ゴールでは、ユウチャンが迎えてくれるありがとう。
更に、ヨウチャンが直ぐにゴールヽ(^0^)ノ
サブスリーおめでとう。
ゴール後、今までで一番嬉しいゴール出始めて少しウルウルしましたが嬉しいヽ(^0^)ノヽ(^0^)ノ

今日は、深北の皆さんの応援更に知り合いのランナーの皆さんの応援本当にありがとうヽ(^0^)ノ
これからも皆さん楽しく頑張りましょう。




 

大失敗マラソン

 投稿者:イエロー  投稿日:2015年12月27日(日)16時51分4秒
返信・引用
   シェフ加古川マラソンの応援ありがとうございました。

年末・年始 深北緑地では駐車場が12/29から1/3まで料金無料になるようです。またご利用ください。

今月23日 加古川マラソンはSRCの皆様好成績でおめでとうございます。
ナカモッチさんはサイボーグ化に再生され、洋さんはペースを保たれて共に怒涛のランでサブ3の壁を越えられおめでとうございます。
シャオロンさん、うっしーさん、T谷さんらは納得のマラソンのようで羨ましいです。

 さて、今回 私イエローは失敗マラソンの報告を長文+駄文で行いますので嘲り笑っていただけるかたはお読みください。
皆さんの報告文にもあるとおり、マラソン日和の天気が、失敗マラソンのスタートでした。

 朝9時半 スタートは登録枠から、T満さんT谷さん玉ちゃんといった同じスタート枠。
少し寒いくらいで4時間きり位の私は、ゴール時間に雨が降る天気予報を知っており篠山ABCの辛さがつらくてビニールポンチョで走る予定をしておりました。
9:35 スタート ポンチョで快適 寒くはないスピードを抑えてオーバーペースにならないように1km毎にタップの確認 OKいける。
5km計画どうり 10km計画どうり体が快適 動くし暖かい。 15km 少し汗が気になるなと ユニホームを触ると汗でべっとりでも気にならない快走中。

 20km 少し右腹が痛い 筋肉痛か? 押さえ痛むが引く そのままランすると 25km 足が重くなるなりだす?
なぜ なぜ なぜ 25kmで体が重くなるなんてまだ無理していないし首からいやな汗。油汗が流れ出す。
28km 来た 来た 来た 悪魔がやって来た。 激腹痛

  リアル回想
アメリカのフランクショーターさんが1972年 琵琶湖マラソンで応援旗を引きちぎりコースを外れ〇〇して再びレースに復帰した大会。
おまけに優勝してしまた凄い大会。 イエローは右手の草群が気になる。

28km イエローは筋肉痛でストレッチする振りをしてストップ。目の先右には草群・草群・草群。
監視員さんヘルプ(子猫の目で紙くださいと訴える)とは言えない。個室トイレなんかぜんぜん視野に入らない。
悪魔がいったん停止してくれ草群に走りこむ事無くイエローは刺激を与えないようにラン開始。
首には油汗が滝の様に纏わり付きだす。苦しい 足が重い動かない おまけにいつ悪魔が来るか不安で一杯。

29km騙してのラン 29.5km悪魔は停止。そして30kmのエイド いや個室部屋らしき建物。
紙様(神様)感謝いたします。30kmのマットを超え、エイドではなく脇に逸れ個室トイレ10m手前
来た 来た 来た 悪魔が怒涛の攻撃。個室トイレ10m手前で四つん這いで暫く死んだ振り。
イエロー死んだ振り熊にする方法が悪魔に通用するのか?  ← 突っ込み

 悪魔の攻撃がいったん中止。そのタイミングを利用しておもむろに何も無い様に冷静に行動。
手袋を脱ぎポケットに収納。パンツ・タイツの紐を緩めて1歩1歩と刺激が無いよう個室トイレに接近。
あぜ道も気にしておられない。漸く長い長い10mを走破。

個室の2室 共に空室 紙さま感謝。扉を開け紙様を確認 紙様が鎮座されておられ ありがたや。

 以降 駄文につき 省略。
ロスタイム 7分弱 痛すぎる ロスタイム。


扉を開け 何ことも無かったように 〇〇を終え 私 平気ですよとポーズしてジョグから再スタート。
30kmのエイドは水分をとりジョグからペース+10秒くらいのラン予定が、30kmから35km 体がぜんぜん動いてくれない
冷えてしまった体 汗の水分一杯のユニホームは易しくない再スタート。

35kmから38km 苦しい中から 体が温まりだす。残り4.2kmランペースが戻りだしたとき
白いアフロ+クリスマス・スタイル+SRC小旗 
リカ様の 声援と伴走 この2kmでペースをつかみゴールまで いける。
残り4km ㌔6:00 でサブ4 いける 絶対いけると信じて ひた走る。

40kmから小雨がパラパラ でも気にならない 失敗原因のビニールカッパを着たままゴールに向かう。
42.195km ゴール手前で3名追い抜き 3:58代 グロスでサブ4 達成。

 コースでA島さん シェフ様 リカさん応援ありがとうございます。現状はA島さんを確認できない位へろへろでした。
ゴール前 T谷さん シャオロンさん 洋ちゃん 余裕の凱旋を横目にしての大失敗マラソンでした。

反省 1 服装は適切に。
    2 雨具は雨が降り出して使用する。
    3 保温用カッパはスタート前に収納してランする。
    4 お腹にワセリン 保温クリームをぬる。






 






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加古川マラソン2

 投稿者:Y&M&m  投稿日:2015年12月26日(土)23時01分47秒
返信・引用
  ちょうど1ヶ月前、スリム君家族と宴会した時の事。
福知山を納得いく走りが出来なかったスリム君、少しテンションが????
そんなスリム君に生意気にもアマガエルの僕が
「子供が産まれてタイムが落ちてるって事は当たり前やし逆に喜ばないと。それだけ走る時間を家族に向けてるって事、また落ち着いたらしっかり練習して復活したらいーやん。」と
今考えたら、それは自分自身に言ってたのかも。
2011年1月に妻Mの妊娠が発覚。それから約3年間、子育て、仕事など自分が想像していたより遥かに余裕がなくレースからも遠ざかり練習すれば怪我。今年の福知山もヘルニア再発で回避。ここらが潮時だろうと加古川を走ってマラソンを止めようと思った。妻にも話をしたが妻は逆で「自分は走る事でしか娘にカッコイイとこを見せれないから続ける。勿論、大阪国際も再度走れる様に頑張る」と。凄いなぁ、ここが俺と違うところかぁ。大阪国際取得条件は5年前と比べ2分厳しくなっている。それを達成するには多大な努力をしないと。併走するランナーもサブスリーが必須。そーなると誰かのサポートも必要。誰が?自分しかいない。妻が狙うレースに間に合う様にしないと。2011年の泉州国際にあって今の自分にないものを見つける。それは加古川を走った後の自分に聞くしかない。最初からフルスロットルで挑む予定にしていたけど前日に急遽、作戦変更。その答えは3時間6分43秒という時間の間で出た。ちょこっと難しい答えだけど不可能ではない。なんとかなる。いやなんとかする!2016年は気持ちを新たにそれに向けて頑張りますのでサボったりしてたらドンドン叱ってください。
今回の加古川は色々考えさせられ、記録には残らないけど記憶に残るレースになりました。
走り出したのが30代前半。走り出した頃ずっと一緒に走ってくれたナカモッチ、団体行動が苦手な自分に2年間チーム入会のラブコールし続けてくれたハラッチ、妻と巡り会わせてくれた会長、オバッチ、練習会もあまり行けないけど顔出しすると笑顔で迎えてくれるチームの皆さん、今の自分達が走れるのは皆さんのおかげです。本当にありがとうございます。2015年もあと数日。今年1年お世話になりました。2016年も元気に明るくお会いしましょう。これからも宜しくお願いします。
 

加古川マラソン 1

 投稿者:Y&M&m  投稿日:2015年12月26日(土)19時21分13秒
返信・引用 編集済
  12月23日 (水) G1 加古川フルマラソン
天気・・・くもりのち雨   馬場状態・・・良   馬体重、2011年、泉州国際で2時間57分で走った時より3kg増(汗)
今回のテーマ・・・時計は3回しか見ない(1km、ハーフ、ラスト5km)、加古川名物かつめしを食う
                                走り終えた自分に聞きたいことがある
ここからの投稿は多少のフィクションが入ります。苦情ご意見はご遠慮くださいm(_ _)m
スタート地点に20分前に並びポニョ化したアマガエル腹の私。他には緑軍団、玉ちゃん大佐他数名。
左足に痺れが・・・靴紐の縛りすぎ?寒さ? よー分からんけど調整する時間もなく号砲。
1-10km、とりあえず4’25/kmで走る(深北美女軍団のROMIさんとクリスマスツリーRIKAさんの応援)
10-21km、1時間30分ちょい。左足の痺れが痛みに変わる。小石を踏んだだけで激痛(泣)痛風か?
ペースを落とし走ってると後ろから足音が。振り返るとイケイケ姉ちゃんがエライ勢いで来よる。
20-30km,一般ランナーの3時間ペースランナーとすれ違う。よ~く見るとペースランナーをカマキリ?もとい、ナカモッチ中佐が引っ張ってる。更にすぐ後方をバッタ?もとい、洋ちゃん少佐が獲物を狙うかの様にしっかりカマキリさんを見てる。
30-40、31km地点に会長とROMIさん
ROMIさん「綺麗なお姉さんと走れて嬉しいね~」ちゃうわい
会長「何、姉ちゃんのケツ追いかけてるねん」追いかけてないやい
と2人に言い返そうとしたが半分、8割当たってたんで何も言えね~(笑)
35kmで姉ちゃんに置いてかれ37km地点で再び会長、ROMIさんと遭遇
ROMIさん「お姉さんと走るのやめたん?」
会長「ケツ追いかけてたんは嫁に内緒にしといたるから後5km頑張れ!!」
この時すでに2時間43分位。足も痛いし痙攣もきとるからゴールは3時間10分位かぁ。とりあえず頑張ろっと。ラスト2kmで何か調子が上がる。ばてて潰れてるランナーを20人程ごぼう抜きしてゴール。
すぐさま靴を脱ぎ裸足になる。ふと200m先を見ると??カマキリ?ちゃう、ナカモッチやん。裸足の足でゴール前まで行き大きく鎌を振り回しながら近づいてくるナカモッチを応援。係のおっちゃんに「それ以上、前行ったらあかん!」と叱られながらゴールしフラフラのナカモッチに近づく。サブスリー復活。すげーと思いふと顔を上げると!???バッタ?ちゃう洋ちゃんやん。長い節足を跳ねながらゴール。初サブスリー達成。すげーすげーぜ2人とも。喜び合うのも束の間で2人のサブスリーに感動するかの様に天から嬉し涙(雨)が落ちてきて会長の待つ2.5km先の駐車場まで10kmを走り終えたスリム君の嫁さん、ゆうこりんと向かい車に乗り込み帰宅。そして会長とスパバレイでほっこり。会長、往復の運転有難うございました。応援してくれた美女軍団のお2人、有難うございました
結果報告~
カマキリさん(ナカモッチ中佐)2時間59分37秒
バッタさん(洋ちゃん少佐)2時間59分50秒
アマガエル(Y足軽隊)3時間6分43秒  でした。失礼な文面お許しをm(_ _)m
戦評は「加古川マラソン2」で。長文すんませんでした
 

応援ありがとうございました(^_^)/

 投稿者:中本  投稿日:2015年12月25日(金)20時12分35秒
返信・引用
  N大阪:足立さんへのお返事です。

> 応援ありがとうございました(^_^)/
以前、60才までサブスリーを続けたいと宣言しましたが、ここ四年間出来ず(>_<)
今回、61才にてふたたび達成でき本当にはじめて
少しウルウルしました。
皆さんの応援本当にありがとうございました(^_^)/
これからも宜しくお願い致します。
>
 

加古川マラソン 応援ありがとうございました

 投稿者:うっしー  投稿日:2015年12月24日(木)14時14分51秒
返信・引用
  今年の最後のマラソン大会です。
日頃の練習の集大成にするつもりの意気込みで頑張りました。
スタート前にSRC仲間と会う度に「頑張りましょう」と声を掛け合いました。

最初の1kmが4分30秒でした。
このままペースが落ちないように気を付けながら走りました。

自分の体調の良さ、自分の趣味に付き合って一緒に走ってくれる家族、SRC仲間の応援、
私は幸せだなあと私の周りの全ての事に感謝をかみしめしながら走りました。

記録はグロスで3時間14分19秒で、1か月前の福知山マラソンよりも5分余り短縮できました。
心配していた雨もゴール後だったので助かりました。

なにもかもラッキーでした。

声を枯らしての声援、本当に力を振り絞れました。
ありがとうございました。
 

サブ3.5達成しました!!

 投稿者:しゃおろん  投稿日:2015年12月24日(木)00時25分31秒
返信・引用 編集済
  ついにやりました!!ヽ(=´▽`=)ノ
サブ3.5達成!!(@⌒ο⌒@)bうれしい!!

本日加古川マラソンに参加し、
3時間27分28秒で完走!
昨シーズンから15分、福知山から約7分
更新することが出来ました!☆^(o≧▽゚)o

応援していただいた会長、A島さん、りかさん
そしてチームの皆さん、本当にありがとうございました。

天候はくもり、気温10度ぐらい、風はほとんどない
絶好のコンディションでした。
4分50秒/km前後のペースをどれだけ保てるかが
今回のポイント。目標は30kmまで、その後は
5分10秒/kmでも良しの計画でした。
結果は30kmまでなんとかペースを保ち、37kmまで
5分/kmを切ることが出来ました。
37キロから流石にガクッとくる所に、40km過ぎまで
りかさんに伴走していただき、5分~5分10秒で踏破
りかさんの伴走が外れた残り2kmは、5分半に落ちましたが
自分自身文句のつけようのない、大満足の結果でした。
ゴール後は本当に、うるうる来そうでしたが、
雨が降ってきたので、着替え等する為に感動に
浸っている暇はありませんでした。
大阪に帰ってからは、いつもの王将で打ち上げ。
今回はサブスリーを2名の方が達成、その他PB達成者も数名!
充実した1日でした。
皆さん、応援ありがとうございました!
゛v(^_^ v)=(v ^_^)v゛
明日からもがんばります。宜しくお願いいたします!
\(^▽^)/
会長!!ユニフォームいっときましょう!!
 

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