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飲み助さんへの最終兵器

 投稿者:Y&M&m  投稿日:2016年 2月21日(日)06時14分7秒
返信・引用
  管理人さん、いつも有難うございますm(_ _)m
そしてチームの皆さんご無沙汰しております。最近は平日ほとんど飲酒をせず土、日曜に相方Mとの晩酌(暴飲暴食ともいう^^;)するために平日JOGをし何とかポニョにならない様、もがいている旦那Yです(^^)v
本日は泉州国際マラソン、京都マラソンですね。走られる皆さん、怪我のない様、楽しんでゴールしてくださいね^ ^
怪我の多いお前に言われたくないわ??と思われている方もいるでしょうが、どうかレース後の宴会の為にも足を引きずらずに帰ってきてください(≧∇≦)そこで飲み助さん達への最終兵器の紹介です。(下の画像を見てね)本日の宴会の時に小銭を集めてキリン堂さんへ買いに行ってください。服用方法は飲む前に3錠、飲んだ後に3錠(もしくは夜中トイレの為、目覚めた時)これを実践すれば翌日は軽くハーフを5分前半で走れます^ ^僕は本日、朝3時半から実行しました。
では泉州国際、京都を走られる皆様、頑張ってください(^^)vそして今から寝ますzzzおやすみなさい
 
 

Re: 可愛いお孫さん

 投稿者:イエロー  投稿日:2016年 2月19日(金)21時34分41秒
返信・引用
  出腹さんへのお返事です。

> ?どこの誰だか知らないけれど
> ?誰もがみんな知っている
> 可愛いお孫さんと綺麗な娘さん。

 お恥ずかしいです

イエローがオレンジを着ております。
この掲示板のことは、K 崎に教えていただき、初めてみております。

 ちなみに孫はT 谷夫婦のマコトちゃんの1週間先に誕生日です。
 

可愛いお孫さん

 投稿者:出腹  投稿日:2016年 2月17日(水)13時00分55秒
返信・引用
  ?どこの誰だか知らないけれど
?誰もがみんな知っている
可愛いお孫さんと綺麗な娘さん。
 

Re: Re: ひらかたハーフマラソン

 投稿者:岩見  投稿日:2016年 1月18日(月)17時23分12秒
返信・引用
  しゃおろんさんPB更新おめでとうございます!!
写真の通り、力強い走りされてました(^^)
ナイスレースです!

 

Re: ひらかたハーフマラソン

 投稿者:しゃおろん  投稿日:2016年 1月17日(日)02時47分58秒
返信・引用
  > No.1385[元記事へ]

岩見さんへのお返事です。

岩見さん、かっこいい写真&応援ありがとう!!
おかげ様で、ネット1時間36分20秒のPB更新でした!!

> ひらかたハーフ走られた方も応援の方もお疲れ様でした。
> 2枚だけですが、スマホで撮ったので画質は悪いですけど画像を送ります。
>
 

ひらかたハーフマラソン

 投稿者:岩見  投稿日:2016年 1月15日(金)06時20分4秒
返信・引用
  ひらかたハーフ走られた方も応援の方もお疲れ様でした。
2枚だけですが、スマホで撮ったので画質は悪いですけど画像を送ります。
 

恒例の石切神社への初ラン

 投稿者:うっし-  投稿日:2016年 1月 7日(木)22時52分37秒
返信・引用
  明けましておめでとうございます

恒例の新年の石切神社へのラン始め会に参加しました。

1月2日朝7時、JR野崎駅前集合

女性8人、男性10人、計18人でした

大変な登り坂も日々の練習のせいか昨年よりも軽い感じでした

神社に祭られたお馬さんの足を撫でながら

「故障のない1年となりますように」皆さんお祈りしました
 

新年炊き出しのご案内

 投稿者:管理人  投稿日:2015年12月29日(火)07時50分12秒
返信・引用
  来年元旦、毎年恒例の炊き出し(豚汁、大根の煮物)(熱燗、焼酎お湯割り、ホットコーヒーなど)を実施します。
基本的に会費は使いませんので全てカンパ金と差し入れで行います。
足らなければ会費より頂き余剰金が出れば会費に追加します。
実施時間は7時~9時まで練習会で集まる場所の横、バーベキュー広場にて行います。
(私は6時半より用意をしますので手伝って頂けると助かります)
たくさんの参加、お待ちしております^^
 

加古川マラソン!

 投稿者:中本  投稿日:2015年12月28日(月)07時55分12秒
返信・引用
  加古川マラソン応援ありがとうございました(^_^)/

結果は、皆さんの応援!更に天候にも恵まれ!
   神も舞い降り四年ぶりのサブスリーヽ(^0^)ノ
    2時間59分37秒
今日は、スタートからサブスリーのペースランナーについて行くつもりいると運良く横にラッキー!
時計もせずとにかくついて行くのみ!
さあ!スタート!
最初は、4分10秒を切って3キロ少し速い!やばい!
ただ、その後は4分13秒位に落ち着き何とか食らいつく!
5キロでA島さんからスペシャルドリンク!
元気頂く!
ペースも落ち着き体も温まり快調に少しよしよしヽ(^0^)ノ
20キロでまたスペシャルドリンク!
気持ち大事!このまま行くぞ!
折り返ししても今までの加古川の中ではない位快調!
ここで、生駒の仙人より頑張れコール!
よしよしヽ(^0^)ノ今日こそは!
今日行かなくては気持ち大事!
30キロで会長よりスペシャルドリンク!
さあ、ここからだ!
更に、気持ち高めるためにエイドで塩をナメる!
ところがこれが大失敗!
水を飲まなかったせいか嘔吐しそう!気持ち悪い!
ペースダウン団体の後ろに落ちる(>o<)
何回かの嘔吐を我慢し何とか立て直し食らいつく!
帰りの橋も食らいついて残り7キロ!
さすがに脚が重くなる!
今日行かなくては気持ち大事!
35キロで、会長、A島さんの応援ありがとう。
ペースランナーはまだ前に見える!
見える位置でゴールすれば何とかなる!
前心!前進!
ゴールに近づいて来ると周りの応援がサブスリー
行ける頑張れコール!嬉しい!苦しい!

さあ、ゴール時計は、嬉しいゴールヽ(^0^)ノ

ゴールでは、ユウチャンが迎えてくれるありがとう。
更に、ヨウチャンが直ぐにゴールヽ(^0^)ノ
サブスリーおめでとう。
ゴール後、今までで一番嬉しいゴール出始めて少しウルウルしましたが嬉しいヽ(^0^)ノヽ(^0^)ノ

今日は、深北の皆さんの応援更に知り合いのランナーの皆さんの応援本当にありがとうヽ(^0^)ノ
これからも皆さん楽しく頑張りましょう。




 

大失敗マラソン

 投稿者:イエロー  投稿日:2015年12月27日(日)16時51分4秒
返信・引用
   シェフ加古川マラソンの応援ありがとうございました。

年末・年始 深北緑地では駐車場が12/29から1/3まで料金無料になるようです。またご利用ください。

今月23日 加古川マラソンはSRCの皆様好成績でおめでとうございます。
ナカモッチさんはサイボーグ化に再生され、洋さんはペースを保たれて共に怒涛のランでサブ3の壁を越えられおめでとうございます。
シャオロンさん、うっしーさん、T谷さんらは納得のマラソンのようで羨ましいです。

 さて、今回 私イエローは失敗マラソンの報告を長文+駄文で行いますので嘲り笑っていただけるかたはお読みください。
皆さんの報告文にもあるとおり、マラソン日和の天気が、失敗マラソンのスタートでした。

 朝9時半 スタートは登録枠から、T満さんT谷さん玉ちゃんといった同じスタート枠。
少し寒いくらいで4時間きり位の私は、ゴール時間に雨が降る天気予報を知っており篠山ABCの辛さがつらくてビニールポンチョで走る予定をしておりました。
9:35 スタート ポンチョで快適 寒くはないスピードを抑えてオーバーペースにならないように1km毎にタップの確認 OKいける。
5km計画どうり 10km計画どうり体が快適 動くし暖かい。 15km 少し汗が気になるなと ユニホームを触ると汗でべっとりでも気にならない快走中。

 20km 少し右腹が痛い 筋肉痛か? 押さえ痛むが引く そのままランすると 25km 足が重くなるなりだす?
なぜ なぜ なぜ 25kmで体が重くなるなんてまだ無理していないし首からいやな汗。油汗が流れ出す。
28km 来た 来た 来た 悪魔がやって来た。 激腹痛

  リアル回想
アメリカのフランクショーターさんが1972年 琵琶湖マラソンで応援旗を引きちぎりコースを外れ〇〇して再びレースに復帰した大会。
おまけに優勝してしまた凄い大会。 イエローは右手の草群が気になる。

28km イエローは筋肉痛でストレッチする振りをしてストップ。目の先右には草群・草群・草群。
監視員さんヘルプ(子猫の目で紙くださいと訴える)とは言えない。個室トイレなんかぜんぜん視野に入らない。
悪魔がいったん停止してくれ草群に走りこむ事無くイエローは刺激を与えないようにラン開始。
首には油汗が滝の様に纏わり付きだす。苦しい 足が重い動かない おまけにいつ悪魔が来るか不安で一杯。

29km騙してのラン 29.5km悪魔は停止。そして30kmのエイド いや個室部屋らしき建物。
紙様(神様)感謝いたします。30kmのマットを超え、エイドではなく脇に逸れ個室トイレ10m手前
来た 来た 来た 悪魔が怒涛の攻撃。個室トイレ10m手前で四つん這いで暫く死んだ振り。
イエロー死んだ振り熊にする方法が悪魔に通用するのか?  ← 突っ込み

 悪魔の攻撃がいったん中止。そのタイミングを利用しておもむろに何も無い様に冷静に行動。
手袋を脱ぎポケットに収納。パンツ・タイツの紐を緩めて1歩1歩と刺激が無いよう個室トイレに接近。
あぜ道も気にしておられない。漸く長い長い10mを走破。

個室の2室 共に空室 紙さま感謝。扉を開け紙様を確認 紙様が鎮座されておられ ありがたや。

 以降 駄文につき 省略。
ロスタイム 7分弱 痛すぎる ロスタイム。


扉を開け 何ことも無かったように 〇〇を終え 私 平気ですよとポーズしてジョグから再スタート。
30kmのエイドは水分をとりジョグからペース+10秒くらいのラン予定が、30kmから35km 体がぜんぜん動いてくれない
冷えてしまった体 汗の水分一杯のユニホームは易しくない再スタート。

35kmから38km 苦しい中から 体が温まりだす。残り4.2kmランペースが戻りだしたとき
白いアフロ+クリスマス・スタイル+SRC小旗 
リカ様の 声援と伴走 この2kmでペースをつかみゴールまで いける。
残り4km ㌔6:00 でサブ4 いける 絶対いけると信じて ひた走る。

40kmから小雨がパラパラ でも気にならない 失敗原因のビニールカッパを着たままゴールに向かう。
42.195km ゴール手前で3名追い抜き 3:58代 グロスでサブ4 達成。

 コースでA島さん シェフ様 リカさん応援ありがとうございます。現状はA島さんを確認できない位へろへろでした。
ゴール前 T谷さん シャオロンさん 洋ちゃん 余裕の凱旋を横目にしての大失敗マラソンでした。

反省 1 服装は適切に。
    2 雨具は雨が降り出して使用する。
    3 保温用カッパはスタート前に収納してランする。
    4 お腹にワセリン 保温クリームをぬる。






 






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