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いよいよ夏季懇親会 練習メニュー中味

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 7月 4日(金)10時53分47秒
  練習メニューをアップします。

5日(土)は、登山チームと下界チームに別れます。
越後のマッターホルンと言われる大源太山へのハイキング(登山)。
登山チーム参加の方は、それなりの準備を忘れずに。

天気は回復して良くなりそうですね!
楽しみましょう!
明朝7月5日(土) 若葉駅西口集合7:50 出発8:00
参加の皆さん、遅刻しないようにお願いします。
 
 

いよいよ夏季懇親会 メニュー表紙

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 7月 4日(金)10時47分41秒
  いよいよ明日明後日と夏季懇親会(夏合宿)です。
森脇コーチから、夏季懇親会のメニューが届きましたのでご案内します。

「夏を制する者は1年を制す!」
夏の走り込みの成果は、必ず秋からのシーズンに現れます。
 

夏季懇親会2014(旧夏合宿)のお知らせ

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 6月30日(月)10時13分41秒
  夏季懇親会2014(旧夏合宿)の最終お知らせです。

日時:7月5日(土)6日(日)
集合:7月5日(土) 若葉駅西口7時50分/8時出発
   貸切バスでゆったりと。
場所:高野屋(越後湯沢温泉・浦子の湯)
   http://www.takanoya.gr.jp/onsen.htm
   〒949-6103 新潟県南魚沼郡湯沢町土樽146-2
   Tel.025-787-3054
経費:15,000円(4食付き宿泊費、宴会費・交通費全て込み)
※走り込みに、温泉リハビリにと目的は様々ですが、楽しみましょう。
※今からでも参加可能です!

過去の夏合宿の写真を3点アップしておきます。
 

本日の森林公園走は雨のため中止

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 6月22日(日)07時19分18秒
  WGM会員各位
おはようございます。
本日の森林公園走は雨のため中止とさせていただきます。
残念ですが。。。。
 

会員のメルアドとメーリングリスト配信確認

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 6月18日(水)18時41分26秒
  事務局からのお願いです!

練習会の場で会員の皆さんのメルアドを教えていただきましたが、
メルアドを変更され方や新規に登録された方がいて、
事務局側で正確につかめておりませんでした。
またメーリングリスト<wakabagm@ml.○○○○○.jp>に
登録されていない方もおられます。
そこで、確認のために会員宛にメールを差し上げました。

1.本メールは届いたが、メーリングリストで配信されていない方
2.配信先のメルアドを別に指定されたい方
は、その旨をご返信いただきたくお願いいたします。
会員相互の連絡を密にするために、ご協力をお願いいたします。

なお、この掲示板にはメルアドを書き込まないで下さいね。
事務局・鈴木宛にメールをお願いします。m(__)m

※50人近い人に送ったのですが、9名の方には届かなかったようです。やっぱり、、、(; ;)
 

6月22日は森林公園走

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 6月17日(火)07時05分51秒
  おはようございます。
今度の日曜日6月22日は森林公園走です。
森脇コーチから案内が届いています。
事務局では水分補給を準備する予定です。

+ + + ++ + + ++ + + ++ + + +
6月22日(日)は計画どおり、森林公園で練習を行います。
5月に続いてのクロカンです。いい汗をかいてください。
集合は、以下のとおりです。
場所 森林公園南口入口前
時間   9時20分
移動   車で来られる方は、できるだけ千代田公園に集合して、乗り合わせにご協力ください。
練習内容  クロカンコースで起伏走
+ + + ++ + + ++ + + ++ + + +
写真は、昨年6月2日の森林公園走の様子です。
 

0615練習会2/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 6月16日(月)05時30分53秒
  暑い日でしたが、緑の木陰は気持ちいい。
道路脇のアジサイの花に癒やされました。
水分補給を忘れずに!

あらためて連絡いたしますが、6月22日は森林公園走です。
 

0615練習会1/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 6月16日(月)05時28分39秒
  ワールドカップ初戦は残念な結果でした。次戦に期待です。

さて、その試合が始まる前に、我々の練習会はいつもの通りでした。
15名が参加。
コースは暑さを避けて緑道の往復。
片道0.8キロを往復をで5~10周しました。
 

0601練習会(千代田公園→緑道)

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 6月 2日(月)09時43分22秒
  いやぁ、暑い日が続きます。このままだと本格的な夏はどうなるやら。
千代田公園から千代田緑道の周回コース(1.5キロ)を5周、
そして緑道の往復を数周。
きちんと周回コースを10周したメンバーもいましたね。
参加者は久しぶりに23名(別に早朝走ったり歩いている人も加えて25名)。
活気があってよかったです。
この緑道は、夏の練習には最適ですね。
メンバー以外の一人ランナーが数名いらっしゃいました。
次回からは「一緒に走りませんか?名刺」でクラブ員の勧誘を始めます。
それにしても皆さん、よく焼けてます。
 

0525練習会(千代田公園)

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 6月 2日(月)09時30分58秒
  写真を撮りながら、なかなかアップできずに申し訳ありません。
5月25日から、集合場所が千代田公園の東南側になりました。
東屋が木陰となり涼しい。
何年振りかに7時前に着いたのですが、すでに数名の方がランニング中。
8時の開会時には、すでに10キロ近く走っているのですから、、、
本当に感心させられます(呆れます)。
緑が鮮やかで気持ちよかったですね。
オジサン、いやオジイサン軍団も頑張ってますよ。
 

祝♪バレンシア駅伝成功!\(^o^)/

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 5月31日(土)06時03分36秒
  おかうちさん、ご紹介ありがとうございます。
Sho君、素晴らしい。よかった。
拝見した小生も嬉しくなりました。
スペインと日本の大きな架け橋役となりましたね。
おめでとう!
 

祝♪バレンシア駅伝成功!^^

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 5月28日(水)05時32分39秒
  400チーム超での、駅伝文化(経験)が無いなかでの、初めての駅伝!

ということで、大丈夫かなぁ~と、心配してたんですが

ツイッターサイトに投稿されていた写真をみると、出走した方々が

実に楽しそうに、そして真剣に、タスキを受け渡しておられ

本当に良かったなぁ~~と

わが事のように、嬉しくなりましたヨ!! ^^

Sho君も大役を無事はたされましたね。^^

やった~~

http://www.youtube.com/watch?v=nR8sUQL3qyA&feature=youtu.be

 

バレンシア駅伝

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 5月25日(日)09時11分38秒
  スペイン初 バレンシア駅伝前夜祭。
2800人の選手が集結します。日本人ボランティアも数名参加されるようです。
みなさんの健闘を祈ります。
やったぁー赤ポロシャツが頂けたようです?
 

5月18日WGM練習会② 於・森林公園

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 5月20日(火)13時17分45秒
  本番10本では飽きたらず、皆さん何周したでしょうか。
クロカンコースに脚を延ばす方も、、、
再来週100キロ走に挑戦するUさんは、12時過ぎまで延々と走られていました。
新緑と、アヤメとポピーの花にも癒されました。
小生は、終了後に家族と合流し、冷えた赤ワインをお供に木陰で昼食。
心地よい疲労感、、、久しぶりにゆっくりさせていただきました。
 

5月18日WGM練習会① 於・森林公園

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 5月20日(火)13時04分23秒
  5月11日(日)、森林公園にて坂戸陸競との合同練習会。
抜けるような青空、目に鮮やかな新緑。華やかなポピーの花。
運動広場の北に広がるポピー畑の周回を使ったヒルトレーニングでした。
参加者は11名。登り320m、下り330m(ガーミンによる測定)。
コーチ役の高橋輝さんのかけ声で、
登りは競走で、下りはジョグの10本。
このメンバーでしたから、一緒だったのは1本目だけで、
10本目には2周も遅れていました。
 

5月11日WGM練習会&森の散歩道走

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2014年 5月20日(火)12時51分9秒
  11日(日)のWGM練習会の様子です。
往復21キロ走か、ショートカットの15キロ走か、はたまた5キロ走か。
皆さんを見送った後に、しばらくご無沙汰してしまって
会費も払わなければならないのでで、大井ランニングクラブ(ORC)に。
11日は、月一のふじみ野高校のグランド(1周250m)を使った
スピード練習やダッシュ練習、筋肉トレーニング。
最後のリレーも面白かったです。
帰りは、ふじみ野から川越市森林公園内(森の散歩道)を通って
新河岸駅前の自宅まで。紅小町は結局18キロ走でした。
 

明日18日は森林公園でのヒルトレーニングです。

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 5月17日(土)17時10分13秒
  明日の天気は格好のトレーニング日よりとなりそうです。
新緑の中でのトレーニングは、爽快ですよ。
ふるっての参加をお待ちしております。
外部の方の参加も歓迎いたします。
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5月18日(日)は計画どおり、森林公園で練習を行います。

久しぶりのクロカンです。いい汗をかいてください。
集合は、以下のとおりです。
場所   森林公園南口入口前
時間   9時20分
移動   車で来られる方は、できるだけ千代田公園に集合して、
     乗り合わせにご協力ください。
練習内容 運動広場周辺でヒルトレーニング
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※写真は昨年のクロカンコースでの激走の様子です。
 

2014夏季懇親会

 投稿者:すず(信)  投稿日:2014年 5月 4日(日)16時46分41秒
  夏季懇親会2014(旧夏合宿)のお知らせです。
今年も例年のように新潟、高野屋さんにて、7月5日(土)から6日(日)
宿泊・4食、宴会費用交通費全て込で、15,000円です。

走り込みに、温泉に、リハビリに・・・目的は様々で大丈夫です。
多数の参加をお待ちしています。
締切は6月1日の練習会まで。とさせていただきます。



 

かすみがうらマラソン2!

 投稿者:記録係り  投稿日:2014年 4月27日(日)06時35分24秒
  高野さんからも入賞の報告です♪

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こんばんは!
霞ケ浦マラソンの結果報告をします。
60歳以上男子の部
20分33秒
6位部門入賞しました。

次回は4/29に郡山(福島のこおりやま市)マラソン
10kmに出ます。60歳の部は無く、50歳以上なので
入賞は無理なようです。
また報告します。

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おめでとうございます。大きな大会ですのでとっても価値ある入賞ですね。
ナイスラン♪♪

おかうち
 

かすみがうらマラソン!

 投稿者:記録係り  投稿日:2014年 4月27日(日)06時30分27秒
  テルさんからの大会報告です♪

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高橋です。
4/20(日)かすみがうらマラソンを走って来ました!結果は2時間40分38秒でした。これで福岡国際マラソンの参加資格もなくなり連続出場も7年でストップとなりました(>_<)
今回は前半を抑えて中間点を1時間20分で入り後半のハーフを1時間17分位にペースUPして2時間37分程度でゴールする設定でした。
中間点は1時間19分55秒の通過でほぼ設定通りでした。そこからペースUPをして行こうとして35kmの手前まではまずまずの走りが出来ました。ところが終盤になって何度か足が痙攣してきて徐々にペースダウンして、最後まで体力が持ちませんでした。まだまだ力不足を痛感しました。

ただこれまでのマラソンで前半より後半が上がった経験はなく今回は前半1時間19分55秒、後半が1時間20分43秒でした。落ち込みは48秒で済み、今までの中では最小でした。
もう一歩の結果で悔しいですが板橋では前半から突っ込み、かすみがうらでは前半を我慢して後半に重点を置くという違ったレース展開をすることが出来たので悔いはないです!

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思ったような(狙った)記録には到達できなくても、充分に充実した内容だったみたいですね!! ナイスラン♪お疲れ様でした。 ^^

おかうち
 

走って、泳いで、耕そう!

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 4月13日(日)21時13分1秒
編集済
  走る君は美しい! というスローガンは知ってましたが、

その後に「 走って、泳いで、耕そう! 」

という句がある? 知りませんでした ^^

ということで、今日は、久々に練習会に参加したついでに、前々から気になっていたグループ?

秘密結社?若葉グリーンファームの活動を取材してきました。

クラブ名の「若葉グリーン」は、農作物のグリーンに通じてる?!


走って、泳いで・・・は、チト苦手ですが、耕すのはいいですねぇ~~


ことしは、不定期でグリーンファームの活動を取材していきます。

みなさま、お楽しみに♪

そうそう、わたしも、グリーンカーテン(へちま)を(今年も!)やるぞぉ~~!! ^^

写真
上:本日、ご案内くださいましたグリーンファーマーの皆様です。
中:玉ねぎ?ネギ? (野菜音痴の私は、さっぱり理解できていません^^;)
下:雨水収水装置?貯水槽?




 

お花見in千代田公園 3

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 4月 6日(日)22時54分33秒
編集済
  お天気、ほんとに絶妙な!?
お開きになってから(カミさんのお迎えを待つ)10分くらいで見事に崩れて
花吹雪! それはそれで風情があって良かったです。
みなさま、ありがとうございました。おつかれさまでした。♪

https://www.youtube.com/watch?v=G36JeLCRevI

 

お花見in千代田公園 2

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 4月 6日(日)22時49分41秒
  マラニックにも参加したかったなぁ~~
 

お花見in千代田公園 1

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 4月 6日(日)22時48分16秒
  絶妙な!? お天気に守られながら最高のお花見ができました。
 

明日のマラニック=お花見ラン

 投稿者:事務局  投稿日:2014年 4月 5日(土)21時57分8秒
  明日、楽しみにしていたお花見ラン
「8時 千代田公園集合 1000円の懇親会あり」
天候が心配です。早朝雨、のち曇り、午後から雨の予報です。
お花見ラン&懇親会等は集合時点で、判断させていただきます。
つまり通常の練習会に切り替えるとか、、、
どうぞよろしくお願いします。
 

明日、マラニックですよね

 投稿者:オカちゃん  投稿日:2014年 4月 5日(土)15時17分34秒
  明日、春季マラニック(ファンラン)だと思いますが。
8時 千代田公園集合 1000円の懇親会あり でよろしいでしょうか?

私自身体調が悪く、欠席するかもしれませんが。  岡田
 

LIVEPHOTO(本人)2

 投稿者:記録係り  投稿日:2014年 4月 2日(水)09時00分40秒
  私の写真、復路での、けっこう辛いタイミングでの写真だな~~
 

LIVEPHOTO(本人)1

 投稿者:記録係り  投稿日:2014年 4月 2日(水)08時58分29秒
  これは、たぶん本人ですよネ?
間違いないでしょう 笑)
 

LIVEPHOTO(別人?)

 投稿者:記録係り  投稿日:2014年 4月 2日(水)08時55分57秒
編集済
  板橋CITYの結果を、ネットの大会結果からピックアップしてとりまとめましたが、何名かの結果につきましては同姓同名の別人の記録を載せていたことが判明しております。

掲示板でアップした時点で判明した「高橋真実」さんの5kmの記録は、同姓同名の別人でした。また、機関紙WGMに印刷、総会で配布した後で判明したのは「高橋寿男」さんのサブ4♪・・として掲載した記録。

大会の公式写真サービスサイト、LIVEPHOTOで走っている写真を確認してみましたが、なんか違うような? ぜったい違うぞこれは・・・

ごめんなさい >高橋寿男さん


 

総会!

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 4月 2日(水)08時49分18秒
  会議中は、とっても静かで・・、飲み会になると同時にやたら饒舌になる傾向の私でありましたが・・ 苦笑)

役員の皆様におかれましては2年間お疲れ様でした&ありがとうございまいsた。新役員の皆様におかれましては、よろしくお願いいたします♪ ^^

 

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