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鎌北湖駅伝12月3日

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年11月28日(火)22時10分7秒
  お疲れ様です。
いよいよ鎌北湖駅伝まであと数日となりました?
名簿提出後、変更多々ありましたが5チーム?とも出場、当日までは体調を整え皆さんで襷を繋ぎましょ(^_^)a

場所:若葉台団地集会所
集合時間:7時
スタート:9時30分

◯集合場所には駐車場がないので、千代田公園周回に駐車できる(日曜、祝日に限り駐車可能)

◯集会所より、中継場ごとに車移動となります。走り終わった後に着用する服を次の走者に渡すので、コンパクトにした荷物を用意して下さい。5区の方は折り返しコースなので必要ありません。

◯当日の天気は?
越生方面に行くと、気温差を感じますので寒さ対策をお願いします。

事務局 清水明美?

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 
 

小江戸川越マラソン2

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年11月26日(日)17時11分44秒
  池田さん、写真ありがとうございます(^_^)a

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

小江戸川越マラソン

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年11月26日(日)17時10分27秒
  今日はマラソン日和り、風もなく走りやすかったです。若葉からは、10km後口さん、川崎さん、高野さん、清水。坂陸の柳原君、石栗さん。
ハーフ、森脇さん、相馬さん。イベント参加の関口さん、都築さんも走っていました。

ラスト3km地点では池田さんと和田さんの応援あり気の抜けない、励まさたお陰で最後まで走りきる事できました。

撮影 池田さんより

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

大田原マラソン出走記

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2017年11月24日(金)16時40分35秒
  年に一度の腕(脚?)試し、勝負レースであるところの大田原マラソン当日です。前日の夕方に職場を出発して、大田原市の陸上競技場駐車場に21:00に到着、雨音を聴きながら車中泊しました。


寒い。雨脚は翌朝の9:00を回っても一向に衰えることなく、ざんざん降っています。持参したビニール袋に頭と腕を通す穴をハサミで切り込み、雨合羽として被る。9:45ギリギリまで車の中で暖をとって、さぁ! 競技場のスタートラインへ。
今回のマラソン、まぁ今回に限ったころではありませんが、いつも以上に練習不足であり、42kmを完走する脚、準備はまったくできていません。直前3ヵ月の練習を振り返ると、まともな距離走、30km練習は2回だけ、その2回も途中でリタイアしており30km走り通すことができていません。また、例年であれば片道15km往復で30kmの坂道練習を何度も行っていますが、今年はそれも0回。ポイント練習がまったく出来ていません。

かろうじてやれた練習は、職場と自宅の間の15kmをスロージョグ、8分ペースで数回のみ。
そんな状況なのですが、もしかしたら? 4時間完走は無理でも、最終関門をクリアして、ゴール地点の計時がストップされるまでの4時間15分くらいでの完走ならば・・・ うまく前半をセーブして走れば、いけるんではないか?

多分に楽観的、希望的な思いを持ちながらスタートの号砲を待ちました。

頼みの綱は、スペシャルエイドに並べたマイドリンク&フード×5本
(塩羊羹、アミノ酸、SOJOY、チョコバー、生ローヤルゼリー)

なんだか給食レースのような?w

雨は、スタート後すぐに小雨になり、10kmを過ぎたころには止みました。そうすると、あれ?風も弱く、気温は走り易く、絶好のマラソンコンディション!?

しかし、今回もこの絶好のコンディションを活かすことなく、順調にペースを刻めたのは30km地点まででした。

以降、歩き交じりのスロージョグ、歩いては立ち止まり、早歩きをしてからスロージョグ。痛みをこらえつつ33km地点(関門)の与一の郷まで辿りついたところで、目の前で黄色い関門テープで遮られることに。

なぁ~に、今回は、板橋マラソンに向けての30km走の練習のひとつ! という位置づけですヨ (・・と、心の中で負け惜しみ orz)

翌朝、関門打ち切りとなった与一の郷(道の駅)に立ち寄りましたが、扇の的にむかってキリキリと弓を引き絞る那須与一とその馬の彫像がありました。

あれ?随分と愛嬌のある馬の顔・・・
何年か前にもらったTシャツにデザインされていた、与一を振り落として駆け抜ける馬の顔とソックリ?w


道の駅の裏手にある神社、那須与一ゆかりの神社だそうです。


来春の板橋Cityマラソンこそは完走を! 祈願です! ^^
 

鎌北湖駅伝

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年11月21日(火)20時28分20秒
  鎌北湖駅伝
会員の皆さま

お疲れ様です。
先日、森脇監督初め坂陸会議時に、鎌北湖駅伝オーダーを決定致しました。

代表者会議に出席しメンバー提出も終了しました。体調を整え皆さんで襷を繋ぎましょう(^^)

今年は今までと違い、武蔵越生高校、西入間警察、Honda Carsさんからの出走参加もあります。
また協賛としてスポーツショップアスリート、クレーマージャパンの出店もありますので、合わせてお楽しみ頂ければと思います。

ゼッケンは男子は青、女子は赤を基調とした素敵な仕上がりになっていましたよ!

集合時間、忘年会の詳細は改めてご連絡致します。

メンバーは以下の通りです。
若葉A-高橋-馬橋(初)-中澤-鈴木浩-橋本(初)-平山

若葉B-高野-小林(初)-新井-川崎孝-鈴木信-四條

若葉C-鈴木敏-岡田-越橋-山内-平間(初)-岡内

若葉-D-佐藤邦-鳥海-吉田-森脇-相馬-坂口

若葉Lady's-栗原-久和(初)-清水-梅津-佐藤仁-岡部(初)


宜しくお願いします(^^)
事務局 清水明美?

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

坂戸マラソン

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年11月21日(火)20時26分32秒
  岡内さん、写真ありがとうございます。
ジュニアの前にいるのは私(笑)(^_^)a
知らなかった~!

1kmつっこみ過ぎて4分7には驚きまし!次は向かい風の中のランとはいえ、ラップの落ちに撃沈(//∇//)
中盤女子3名に追いつかれ、諦めも嫌だ、でも辛い(//∇//)
付ける所まで行こう!ラスト1km、500と更に粘り、コース条件は違いますが、納得の展開とタイムで今期のスタートが出来ました。練習のつもりと大会連チャンとなりますが、程々苦しみながら得られる物があれば良いなと思いました。
応援に来てくれた方々、そしてスタッフの方お疲れ様でした。ありがとう(^^)

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

坂戸市民チャリティー(3)

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2017年11月19日(日)23時50分31秒
  10km出走(スタート待機)のFさん。HIRO也くん。
10kmスタート直後の最初の曲がり角。

そうそう、スタッフ参加の大崎さん!久しぶりにお会いしました。
お元気そうで何よりです♪ ^^/
 

坂戸市民チャリティー(2)

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2017年11月19日(日)23時44分15秒
  親子に出走のFさん!
5km出走の Uさん、しみず♪さん
 

坂戸市民チャリティー

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2017年11月19日(日)23時40分52秒
  深夜の暴風の音を聴きつつ開催が心配されましたが、目が覚めてみれば快晴!!
出走&役員の皆様、お疲れさまでした♪

WGM&坂戸陸協、陸協ジュニアのみなさんの写真を何枚か撮りました。
(相変わらずの下手っぴぃな写真ですけど ^^;)

最初は、ジュニアの子達。指導されてるのは、しみず♪さんかな?
 

高麗川サーティー(動画)

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2017年11月 2日(木)19時59分53秒
  紅小町さん撮影の写真と私の撮影した開会式の動画を編集し、youtubeにアップしました。

ご覧になってください。 ↓↓↓↓

https://youtu.be/mwBxTn7s8Rk

 

高麗川サーティ2/2

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2017年10月31日(火)22時55分7秒
   参加された皆さんずぶ濡れになりながらも「よい練習になった」と言っていただき、事務局としても開催した甲斐がありました。
 初参加の都築さんは、初めての30キロ走。初めてのフル挑戦でサブフォーも見えてきました。

 終了後には「天然温泉ふるさとの湯」で濡れた体を温め、着換えをしてスッキリ。
そして「大阪焼き肉 大阪屋」で昼食会。来年も同じ時期に開催します!
 

高麗川サーディ1/2

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2017年10月31日(火)22時52分37秒
   29日に若葉グリーンメイト(会長・戸田美明)主催で30キロ走練習会「高麗川サーディ」を実施しました。事務局を含めて28名が参加。
坂戸市を流れる高麗川土手の往復10キロコースを3往復のペース走。
レースでない限り、あの雨の中の30キロの練習を一人では絶対にやらないでしょうね。
 精鋭たちが集まりましたよ。練習会といいながらフル2時間40分~サブスリーレベルとなりました。

2017年10月29日(日)
高麗川サーティ(30キロ走)タイム
・柳原 真人 1時間56分17秒
・藤原 伴和 1時間56秒50秒
・福田 健  1時間56分53秒
・鈴木 浩也 1時間56秒58秒
・高橋 輝行 1時間59分37秒
・中澤 徹  2時間04分50秒
・大柳 修一 2時間06分56秒
・福田恵美子 2時間13分58秒
・小林 啓之 2時間16分27秒
・八鳥伸之輔 2時間17分33秒
・山内 圭二 2時間18分37秒
・塩野 正昭 2時間40分53秒
・都築 和代 2時間51分47秒
・井関 康弘 ?(報告待ち)

※ハーフ走・20キロ走の方のタイムは集計中です。
 

雨の!高麗川30K

 投稿者:岡内  投稿日:2017年10月29日(日)20時02分46秒
  楽しかったです。(よね!? ^^;)

参加されました選手、スタッフの皆様!お疲れ様でした。ありがとうございました。

「まぁ、当然中止だろう・・と? だけども、いつまでたっても中止連絡が来ない?
 え、まさか、やるの?? 」とは、どなたかの弁です w

実際に走りはじめると、雨の中をとても良い練習会ができたと思っています。

開催可否の判断でやきもきされました、戸田会長、清水事務局長、はじめ役員の
皆様には心より御礼申し上げます。ありがとうございました。

個人的には、22.5km地点リタイアということだったのですが、つい最近まで腰痛をかかえて満足な練習ができていないなかでハーフの距離を5分30秒の一定ペースで走り通せたことは大きな収穫でした。(ちょっと負け惜しみ交じり?^^;)

並走いただきました都築さんには感謝! ^^

自分の走りは、毎度のこんな感じですが、県内トップアスリート達の4分を切るペースでの練習の様子に接することができ、毎度毎度、新鮮な刺激を受けております。
重ねて、ありがとうございました。

来年も、是非 ♪ (来年は晴れて欲しいけど・・・・ 笑)


 

高麗川30km

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年10月29日(日)06時12分50秒
  小雨決行です。

体調も含め無理ない範囲で参加して下さい。

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

コース準備完了!

 投稿者:岡内  投稿日:2017年10月27日(金)00時10分26秒
編集済
  高麗川30K

コース準備(ライン引き、キロポスト設置)完了です。 !!

気になるのは台風の動き・・

まぁ、マラソン大会は雨天決行なんだけど(少雨決行?)

土曜になって(直前予報で)判断しましょう。
 

高麗川30km

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年10月15日(日)21時38分44秒
  岡内さん、鈴木さん
色々とありがとうございます。

エイド品、飴、チョコ、バナナにしようと思うのですが...

また、改めて下記の連絡をメール送信と考えています。

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

高麗川30K運営!

 投稿者:岡内  投稿日:2017年10月13日(金)05時56分11秒
  例年どうりで、こんな感じです。奮ってご参加くださ~い♪ ^^/

----------------
・実施日

 10月29日(日) 参加費無料!

 ※10月26日(木)を準備日
  コース準備(キロポスト設置、ライン矢印)
    コース準備については、私だけで充分に対応可能です。
    #岡内が責任をもって担当いたします。

・集合場所、受付

 泉町公園 8:00~8:30
 (さくら中学校前の土手の公園)

・コース
 高麗川サイクリングコース 往復10kmコース

 ※去年と同じコースです。

  泉町公園から1km下流の橋をスタート地点として往復10kmコース
  安全を最優先し交通誘導スタッフなしで実施できるように。
  車道との交差は島田橋付近のみ(交通量きわめて少なく安全)。

・練習種目、スケジュール

 30kmペース走(集団走)   9:00~12:00

  自己計測とします。受付にて出走種目、予想タイム(目標ペース)を
  申告していただき、結果を報告いただきます。


・アフター
 今回、行事としてのアフター(飲み、食い)の準備は行いません。
 ※各自自由参加の形での「ふるさとの湯」および
   大阪屋(焼肉屋)での懇親会を想定

・会員外の参加
 歓迎(当日参加OK、友人知人お誘いあわせのうえ参加ください。)

■スタッフ募集

 コース準備 10月26日
 (コーン設置、ライン引き)
   担当、岡内。

 当日の現地設営 10月29日 7:30~8:00
  ※事務局陣、30分前に集合、設営作業にご協力ください!
  ・テントの設営、受付準備
  ・エイド準備(自動車で水、テーブル、コップなど物資の運搬移動)

 受付&記録 8:00~8:30 :
  (受付、申込表記入、荷物&着替えテント案内、etc)

 給水エイド:
  島田橋付近の給水エイド
  ※3~4名ほど
   (途中で交代しながら)

 写真撮影:


■チーム分け、ペースセッター選出

  ※当日、受付に時の申告タイムをみての調整が必要です。

   出来ましたら4分~5分45秒までのペースで4チームくらい
   の、以下のような集団を作りたいと考えています。

   チーム福岡(4分アンダー)2時間40分完走狙い
   チーム大田原(4分15秒)サブ3完走狙い
   チーム筑波(4分30秒~5分)3時間30分~3時間15分完走狙い
   チーム富士山(5分30秒~5分45秒)サブ4完走狙い


■開会、閉会にあたっての司会進行役

   WGM正式行事として、部外参加者へのご挨拶とか
   準備運動とか、注意事項などのアナウンスなど

   ※集合場所からスタート地点まで各チームをスムースに誘導いただく
    ための説明、終了後にふるさとの湯への案内なども

   会長挨拶:戸田
   準備運動:
   チーム分け発表、ペースセッター紹介:鈴木
   注意事項(トイレ、自転車や通行人への配慮):岡内



■備品リスト

 パン、バナナ:清水
 紙コップ  :高濱
 スポドリ粉末:高濱

 給水ジャグ :OK WGM備品
 給水タンク :OK WGM備品
 ブルーシート:OK WGM備品

 受付テーブル:OK(岡内私物、キャンプ用テーブル)
 着替えテント:OK(岡内私物、小1張り)
 給水テーブル:OK(岡内私物、キャンプ用みテーブル)
 ライン引き :OK(WGM備品、石灰、白ペンキ)

 他     :(受付用紙、筆記具、白ガムテープ(参加者目印)etc)
         トイレットペーパー

https://

 

東日本マスターズ駅伝 12月16日

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年10月10日(火)18時49分41秒
  会員の皆様
総会時にもお話しましたが、マスターズ駅伝の要項が届きました。


東日本マスターズ駅伝
国営昭和記念公園

12月16日  9:40スタート
        15日 15時 監督会議(受付)
                 16時30 開会式

一般の部での参加チームは少ないようなので、入賞、区間賞を目標にしてもよし、また暫く都内の大会には出場していませんので、練習の一環として皆さんで遊びがてら走りに行きませんか?


駅伝距離 1区間5.13km 5区間
走者担当は添付をご覧下さい。

○前日会議参加できる方、選手集まりましたら参加の方向と考えたいと思います。

不明な点がありましたら、連絡宜しくお願いします。

事務局 清水明美?

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

高麗川30K(広報)

 投稿者:記録係り  投稿日:2017年10月 1日(日)07時21分11秒
  ホームページ(WGM)にアップしました。秋のフルマラソンにむけての腕(足?)試しです。
公開行事(参加無料!)。お知り合いのランナーをお誘いあわせのうえご参加ください。

http://wakaba-green-mate.cocolog-nifty.com/blog/2017/10/k-2250.html

 

マラニックお疲れ様

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年 9月26日(火)11時59分27秒
編集済
  晴天に恵まれ青空の中のマラニックは、お話しも弾み楽しく行われました。サポート車のお陰で途中から乗せて頂きましたが、ほんと助かります。距離に不安がある方もいますので途中から乗車できるのは、何よりも安心して参加できるのではないでしょうか。毎度の車出しの 高濱さん、運転手の落合さんありがとうございました。
山中では、前日の雨で足元の悪いコースもあったけれど、靴の汚れが気になりながらも仲間がいるから走れる事に感謝です。
おnewのランシュー岡内さん、ちょっと気になりながらのランは気の毒だったかなぁ(≧∀≦)

トップランナーのゴールを見る事は出来ませんでしたが、相変わらずの競り合いで到着したようです。

懇親会から参加の鈴木敏さん、岡田さん、佐藤富さん !
おしくも懇親会に参加できなかった方も、それぞれの楽しみ方ができたのではないかな(^_-)-☆

次回行事は、10月29日 高麗川30kmを宜しくお願いします。
 

秋季マラニック2017

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2017年 9月25日(月)00時20分8秒
  最後まで参加したかったなぁ~ orz

マラニックの様子、動画編集しました。
(内容が無いよう~な動画 ^^;)

https://youtu.be/kLV8hkhkUXU

 

マラニック

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年 9月17日(日)10時49分0秒
  すっかり秋になり今日は冷え込んでますね(#^.^#)

9月24(日)
小川町駅 8:40集合
9時スタート
千代田公園着 11:30~12時予定

懇親会参加費1000円

雨天中止

☆集合時に、懇親会参加費集金、体操後9時にはスタートしますので、ご協力宜しくお願い致します。

☆懇親会のみの参加も喜んで(^_-)-☆ 前もって連絡を頂けると助かります。

☆人数把握の為、参加可能の方の連絡も待ってます(まだの方)

皆さまの参加お待ちしております(??ω?? )

事務局 清水明美♪

昨夜の写真添付(^_-)-☆
 

3000m障害!

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2017年 8月23日(水)17時53分30秒
編集済
  え~と・・

3000mSCと言えば後口さん!? という感じなんですが
レースを観戦したことはありませんでした。リアルに見たことは今もないんです^^;

堅牢な(倒れない)ハードルやら水たまりを飛び越しながらの
レースということで、ちょっと目測を誤ったら転倒して大怪我・・
恐ろしい競技だなぁ~~ というのは紀伊九郎の感想です^^;

その3000mSCですが、高麗川30Kにも参加してくれてる柳原選手(坂戸陸協)も
主戦場としているとのことで、

8月の18日19日で実施された関東陸上競技選手権にて決勝に進出した!と
応援に行かれた岡田さん、森脇監督から情報提供がありました。


写真提供、森脇監督


決勝レースの様子はyoutubeにアップされていました。
https://youtu.be/LlgtjcUGwoo





https://youtu.be/LlgtjcUGwoo

 

今後の予定

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年 8月18日(金)08時09分2秒
  会員の皆様

夏の日差しが恋しいような天気が続いておりますが、ランナーにとっては走りやすい気候?? ですね、練習は充実していますか?
シーズンに向け怪我なく無理ない程度に走り込みできるといいですね(^_-)-☆

【今後の予定】
☆ 9月24日 秋季マラニック
☆10月29日 高麗川30k

行事開催にあたり、会員以外の方への声かけ、また当日運営には皆様のご協力宜しくお願い致します。(*^ω^*)

小江戸川越マラソン.坂戸マラソンのエントリーもまもなく開始ですよ!
◎川越の締め切りは早いのでお早めに??
 

WGM 夏合宿(懇親会) その3/全3

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2017年 7月17日(月)17時11分54秒
  合宿(懇親会)のメインである、大宴会の様子です。
ご主人お勧めの日本酒を川崎兄さんがさらに選んでくれました。
いやー堪能しましたよ。
お刺身も、肉料理も、お米もおいしかった。
この夏を乗り切る練習と、気力を養うことができた2017WGM 夏合宿でした。
 

WGM 夏合宿(懇親会) その2/全3

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2017年 7月17日(月)17時07分38秒
  2日の朝のアジサイコース。
そして、土樽コース行き(往復16キロ)。
今泉さんの強いことといったら・・・(撮影は池田さん)。
脚にも、気力にも、年齢にも良い練習になりました。
 

WGM 夏合宿(懇親会) その1/全3

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2017年 7月17日(月)17時03分39秒
  アップが大変遅くなりました。m(._.)m

2017年7月1日2日の夏合宿(夏期懇親会)の様子です(越後湯沢)。
ほとんど雨中の走りでしたが、雨に濡れてこその夏合宿。
宿舎に戻れば即温泉に入れる贅沢。走りは厳しく、後はゆったり。

1日は、若葉駅を8時に出発。10時過ぎに高野屋に到着。
10時半から雨の中、アジサイコースを6キロ走。
午後は大源太コースに。6キロかけて200mを上り、
6キロの起伏周回走のあとに、
6キロを下る18キロコースと、
行って帰っての15キロ(12+3キロ)走組に分かれて激走。
夜はもちろん大宴会。ご主人推薦の日本酒と日本海料理を堪能しました。

2日は早朝、アジサイコースの6キロ走。
朝食後は、土樽コースの16キロ走。
行きはひたすら上りのつらいコースでしたが、無事帰着。
のんびり組は、陸上競技場周辺の10キロ走。
今年も、充実した合宿でした。
担当の高野さん、ありがとうございました。
 

WGMののぼり旗のお披露目です。

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2017年 6月18日(日)22時14分10秒
  WGMの新しい「のぼり旗」がしみず♪事務局長のご手配でできあがりました。
これから練習会や大会(応援も含む)で活躍します。
今朝の練習会は、高麗川コースへ。
紅小町は、若葉駅から千代田公園周回走、
そして早々に高麗川コース行きの仲間と別れて川越駅までの全走行18キロでした。
最後はジョグに。(T_T)
 

ウルトラ参加 相馬さん

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年 6月18日(日)19時11分20秒
  奥むさしウルトラ78km?に参加の相馬さん、岡内さんのユーチューブからやっと見つけました~。
最後のURL、3分の所で発見!
9時間以上も走り完走したようです。ビキニお姉さんさんとの写真タイムは、行列でいっぱいだとか!
また3kmごとに給水、焼き鳥、ノンアルなどもあって楽しく完走できたようです。相馬さんより、来年のお誘いもありましたね!興味ある方は是非参加してみて下さい。
 

のぼり旗

 投稿者:しみず♪  投稿日:2017年 6月10日(土)10時01分19秒
  会員の皆さま

お疲れ様です。
のぼり旗が出来上がりました。
明日の練習会は都合により欠席の為、18日練習会にてお披露目と思っています。デザインは総会時の物となります。書体、配色他変えてみましたが、やはりこれがベストかなと思った物を発注しました。

明るいデザインとなりましたので、ぜひ練習会への参加お待ちしております。

事務局 清水明美
 

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