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明日は恒例の秋季マラニックです!

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2016年 9月24日(土)22時30分32秒
  しみず♪さんからもご案内がありましたように
明日、9月25日(日)は、秋季マラニックです!
長雨が続いていましたが、明日は久しぶりに天気が持ちそうです。
9時に小川町駅前スタート → 千代田公園で懇親会(会費1,000円)
約28キロ走です。格好のLSD練習になるでしょう。
伴走車がついて、荷物運びと、給水等をお願いしています。
ふるっての参加をお待ちしていま~す!
 
 

マラニック

 投稿者:しみず♪  投稿日:2016年 9月19日(月)13時01分35秒
  秋!
暑さも和らぎ、スポーツの秋、味覚の秋!色々と美味しい食べ物いっぱいですね。

25日は恒例行事、「マラニック」走って、飲んで、食べて、楽しみましょうヽ(・∀・)ノ
若手メンバーも来てくれそうなので嬉しい限りです、
しかし、かたつむりメンバーもいるので置いていかないで下さい。
若葉の気持ち!心をひとつにしましょう

みなさんの参加お待ちしております???・*:..。???*゚¨゚゚・*:..。?

 

WGM2016夏季懇親会2日目

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2016年 7月10日(日)08時34分22秒
   3日日曜は雨模様の中でアジサイコースを早朝4キロジョグ。
朝食後に一休みしてから昼前に13キロ(8~15キロ)走。
この日は高原の坂道の上り下りで、やっとの思いでどん尻をついて行きました。苦しかったけどシャワーランニングで助かりましたね。
このコースは、奥添隧道を3カ所くぐるので「奥添コース」と名付けました。

 で、温泉に入って打ち上げをしてから15時半には若葉駅に帰着。
坂戸が暑かったこと。

 月間走行距離120~150キロの亀ランナーには、
二日間で46キロ走はきつかったですね。
おかげで月曜はロボット状態。でも、本当によい練習になった合宿でした。
皆さんありがとうございました。

※記録写真は、若葉グリーンメイトのFacebookにあげてあります。
公開となっていますので、是非ご覧下さい。

https://www.facebook.com/wakabagreenmate

 

WGM2016夏季懇親会1日目

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2016年 7月10日(日)08時27分25秒
  7月2日(土)3日(日)と恒例のWGM夏期懇親会(夏合宿)が行われました。

土曜は晴れて、坂戸(若葉駅)を8時にバスで出発して
9時半過ぎにには越後湯沢の高野屋さんに着きました。
昼前に土樽コースを10キロ走(8.4~12キロ)。
このときは、橋が工事中で車は渡れずに手前で降りて、
特別に工事中の橋脚の上を徒歩渡らせてもらいました。
下りの最後にはカシオペア号に遭遇。
いやぁ、いろいろありますね。
 で、温泉に入って、昼食を食べて休んでから・・・
午後は太源太コースを19キロ走(達人は27キロ)。
周回のはずが突然途中で引き返す人がいて、何事かと。
これは本人に直接聞いて下さい。
 夜は大宴会。お刺身は相変わらず新鮮でおいしい。
日本酒はいつもの「雪中梅」に加えて「巻機」が
ちょっと甘口だけどおいしかった。
十分堪能して1日目を終えました。

https://www.facebook.com/wakabagreenmate

 

WGM2016夏季懇親会開催

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2016年 6月 5日(日)17時19分39秒
  【WGM夏季懇親会2016(旧・夏合宿)のお知らせ】

クラブ員相互の懇親を図るため、今年も湯沢で開催します。
観光・温泉三昧でもOKです。料理&銘酒の品揃えの素晴らしさは例年の通りです。
若葉駅からの往復バス送迎付きなので楽々参加できます。
ハードな練習から、リハビリ練習まで
レベルに応じて楽しめる多様な練習コースを用意しました!
下界はうっとおしい梅雨の最中ですが、爽やかな湯沢高原で、
日常から離れてリラックスしてみませんか?

■期日 2016年7月2日(土)~7月3日(日)
7月2日(土)  ※集合時間厳守(若葉駅西口に送迎バスが来ます)
07:50若葉駅西口集合
08:00出発→高野屋到着&午前練習→昼食→午後練習→夕食(大宴会)
7月3日(日)
06:00早朝練習→朝食→午前練習→昼食→
13:30現地出発→若葉駅西口(15:30頃予定)

■場所 浦子の湯・高野屋(025-787-3054)
※天然温泉24時間/湯沢インターから5分

■練習コース
○大源太コース(往復12キロの川沿いコース/反対側に林間コースあり)
○昨年開発の新コース!
○土樽コース(往復18キロ/ショートカット可能)
○アジサイコース(1周4キロの周回コース)
○飯士山コース(標高差700mの山コース)○湯沢市街裏手の河川コース
○トラック外周の土の上でのリハビリコース等

その他、
○大源太山への登山コース
○新潟の酒を試飲する呑兵衛コースも!

■参加費
宿泊・4食(昼、夜、朝、昼)・飲物代、交通費すべて込みで……14,000円のところですが
クラブ員には会から補助が出て12,000円になります!
※荷物は膝に乗せられるくらいコンパクトに
(ただし登山希望者はリックと給水ボトルの用意を)。

■参加申し込み ※6月12日(日)中間〆切り/6月26日(日)最終〆切り
参加される方は、練習会場又はWGM連絡掲示板などで事務局まで早急に参加表明願います!

写真は昨年の夏季懇親会の様子です。
 

さいたま国際マラソンに申し込みましょう!!

 投稿者:おかちゃん  投稿日:2016年 5月 8日(日)21時54分17秒
  新聞によると、第2回さいたま国際マラソンの申込みが5/23正午から始まるようですね。5/18には、県民優先枠の申込み受付があるそうですが、定員が500人と望み薄。一般枠は、昨年は開始20分で埋まったそうです。
今年は、定員が約3倍の16,000人に増えたほか、制限時間も6時間に延長されます。我がクラブとしても、今年は公式参戦。出来るだけ多くの会員さんと完走の喜びを分かちあいたいと思います。
 

4/30の練習日誌

 投稿者:おかちゃん  投稿日:2016年 5月 1日(日)18時40分34秒
  4月が終わり、いよいよ今日から5月です。会員の皆さん、4月を振り返っていかがでしたか。
十分走りなかった方も、焦ることはありません。このGWを利用して、基礎体力をつけましょう。
お勧めは、120分LSDです。7'30/kmからあげても6'30/kmのゆっくりペースで体と対話しながら走りましょう。走るのが難しかったらウォーキングでも、基礎体力はつきます。
今は、7月1週目の懇親会(合宿)へ向け、故障しない体をつくる時期です。
11月頃の秋マラソンを目標にするなら、合宿では30kmの坂道をkm5分台で走りたいものです。サブスリーを目指す方なら、4'15/kmペースから、最後は3分台で上がりたいものですね。

今日の練習は、10名以上が参加。若いM君も来てくれました。故障していた方が走れるようになったり、シニアの会員さんが頑張ったのが印象的でした。
富士見緑地脇の1.46kmコースの周回のビルドアップを、上位二人は6'30/km→4'26まで上げて6周で終了。私は、その後更に1周走り、最後の1kmを4'18で終えましたが、本来なら会員さんたちが4'30/km前後まで上げてくれたのなら、サブスリーペースの4'15/km以上のタイムで最低あと3kmは走り、最後の1kmを3分台で上がれるようになたいものです。
信さんは、自分のペースで長めに走っていたようですが、きっと最後は、しっかり上げていることでしょう。

合宿へ向け、体づくりとペース感覚維持のため、今日のような周回コースの練習なら、故障明けの会員さんも一緒に走れてよいです。Mヘッドコーチの判断はさすがだと思います。
来週は、マスターズ記録会のため、練習会を欠席しますが、再来週またよろしくお願いします。
 

20160417 H27年度WGM総会報告

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2016年 4月18日(月)17時59分21秒
  昨日(17日)の総会は16名参加で無事終了いたしました。
レースやPTA会議参加後にご出席いただいた方もおられました。
お忙しいなか、 ありがとうございました。
総会に参加できなかった方は、練習会場で総会資料を配布いたします。
是非、お持ち帰り下さい。年間練習会日程表も一緒にしてあります。

平成28・29年度事務局長は清水さん、副事務局長が相馬さんという
40代30代の今までよりずいぶん若いコンビとなり、おおいに期待できますね。
昨年度は若い人の練習会への参加も多くなりました。
老若男女合わせた会員皆さんのご協力と練習会&行事への積極的なご参加を
どうぞよろしくお願いいたします。
仲間全員の力でWGMを盛り上げてゆきましょう!
 

明日13時半からWGMの総会です!

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2016年 4月16日(土)06時35分58秒
  桜の季節が終わり、新緑がまぶしくなってきました。
さて、明日のWGM 総会開催のお知らせです。

■日時:4月17日(日)13:30~
※役員の方は13:00集合でお願いします。
■場所:坂戸駅前集会施設会議室(坂戸駅から徒歩5分)
■議題:
・平成27年度活動報告
・平成27年度会計&監査報告
・平成28年度役員改選
・平成28年度活動方針
・平成28年度活動計画(練習計画)
・その他

※今回は役員改選があります。
すでに新役員候補者が出そろいましたが、
総会では、あらたな立候補者を歓迎します。
※活動計画では、各行事の担当者を決めさせていただきます。
また、その他の議題として、
今後のWGMのあり方を再検討し実行に移して行きたいと考えています。
皆さんの積極的な参加をお願いします。
※終了後にその場で懇親会を開きます。
どうぞよろしくお願いします。
 

20160410WGM練習会報告

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2016年 4月16日(土)06時33分11秒
  お花見ランは終わりましたが、
慈眼寺見学コースにしようとOコーチの提案で行ってまいりました。
時にコースを替えると、思いがけない光景に出会います。
芝桜が一面に広がる畑があって記念撮影。
慈眼寺の枝垂れ桜は終わっていましたが、
黄色い菜の花と赤いチューリップの花のコントラストが見事でした。
 

さいたま国際マラソン

 投稿者:おかちゃん  投稿日:2016年 4月15日(金)21時59分27秒
  http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160414-00050152-yom-spo

制限時間も伸び、坂も減り、参加者枠も増えたので、クラブとしても公式参戦を検討しましょう。まずは、フルマラソンの完走者を増やしましょう??
 

20160403WGM春のマラニック(お花見ラン&お花見懇親会)

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2016年 4月 9日(土)11時59分30秒
  雨模様だったのですが、晴れ間が見えるほど。
天気に恵まれ、桜にも恵まれました。
リハビリ中の方が多いため12キロ走でした。
その後のお花見会を考えるとちょうど良かったのでは。
21名の方が参加、お花見会は17名、楽しい会でした。

次の行事は、17日の総会です!
 

4月3日は春のマラニック開催!

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2016年 4月 2日(土)17時35分1秒
  明日3日(日)は恒例の春のマラニック。
千代田公園をスタートゴールでお花見ラン20数キロ走です。
担当は、川崎さんとコーチの方々。
明日の天気予報は曇りですが、雨の心配はなさそうですね。
各地で桜が満開になっています。
いつもの8時集合で、お花見ランにでかけます。
千代田公園帰着後に、懇親会を開きます。
今日は肌寒かったのですが、明日は今日よりは暖かくなりますね。
ふるっての参加を期待しています。
 

20160327WGM練習会

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2016年 3月27日(日)19時19分31秒
  今朝は、千代田公園組と高麗川コース組に分かれての練習会でした。
途中でついてゆけずに遅れたのですが、、、
最後に追いついて・・・いい練習ができました。
ショートカットの15キロ走。
千代田公園走と合わせると結局20キロ走になりました。
来週4月3日は、お花見ラン。いつもの通りに千代田公園に8時集合です。
天気が良いといいですね。
終了後に懇親会があります。担当の川崎孝さん、よろしくお願いします。
 

明日の練習会は「坂戸市・北浅羽の安行寒桜」お花見ランに

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2016年 3月19日(土)16時26分33秒
  皆さん、こんにちは。
今日は昼過ぎには雨があがり、夕方のランニングにはちょう良い状態になってき
ましたね。

さて、明日の練習会ですが、、、天気がよさそうなので
「坂戸市・北浅羽の安行
寒桜」お花見ランにしたいなと、、、
先週の練習会参加者からの提案がありまし
た。
http://www.ne.jp/asahi/web/oki/hana/sakado1503.html
昨年も、数人で出かけて桜を愛でてきました。
1.2キロ続く桜のトンネルを駆け
抜けることができます。全体で約15~16キロのジョグ走です。
千代田公園に集合後に決めさせていただきます。
よろしくお願いします。

追伸1:
事務局・鈴木は多摩湖駅伝(1人7.24キロ走)参加で、明日は不在です。

追伸2:
恒例の春季マラニックは4月3日に開催(担当:川崎孝&コーチ)。
終了後に千代田公園で懇親会を開く予定です。

↓写真は昨年のお花見ランです。
 

20160313WGM練習会

 投稿者:事務局  投稿日:2016年 3月13日(日)22時39分16秒
  今日は、日高かわせみマラソンもあるし、古河はなもももあるし、久喜もあるし、
ということで参加人数は12名でした。
久しぶりに清水懸さんも、顔を出してくれました。
病後のさらなる回復を期待しています。
で、ちょっと早いお花見ラン。
約8キロ走でしたが、千代田公園に戻ってきてから、周回の+6キロ走。
練習会終了後には、7名で役員会を開き、来年度の活動について意見を交換しました。
久しぶりに顔をつきあわせて率直な意見交換が出てよかったですね。
 

炎の坂戸チーム!

 投稿者:おかうち  投稿日:2016年 2月17日(水)00時42分23秒
  埼玉駅伝、動画編集完了! ^^/

https://youtu.be/NAYSl4wMpSA

 

埼玉駅伝

 投稿者:おかうち  投稿日:2016年 2月16日(火)05時45分10秒
  埼玉駅伝のアルバム、ようやく^^; 完成しました。

ぜひご覧ください!

http://sakado-riku.cocolog-nifty.com/blog/2016/02/post-4b92.html

 

奥武蔵駅伝-12

 投稿者:おかうち  投稿日:2016年 2月 3日(水)21時27分45秒
  応援者の動画投稿サイトからです。便利な時代ですねぇ~^^  

奥武蔵駅伝-11

 投稿者:おかうち  投稿日:2016年 2月 3日(水)21時08分28秒
  第2中継所、H田選手。いい感じです(坂戸陸協の新しい駅伝用ランシャツのお披露目の写真としてもGoodですねぇ~w)
そして、第5中継(主将からアンカーH山さんへの中継)の様子。
写真提供はH田選手専属女子マネさん ^^
 

奥武蔵駅伝-10

 投稿者:おかうち  投稿日:2016年 2月 3日(水)19時19分5秒
  結果が発表されましたね。
しっかし、レベルの高い大会ですね、まったくw
みなさんナイスランです! ^^

http://www.city.hanno.saitama.jp/emergencyinfo/cmsfiles/emergency/34/14kekka-ippan.pdf

 

奥武蔵駅伝-9

 投稿者:おかうち  投稿日:2016年 2月 2日(火)23時44分10秒
  今回サポートだったオカちゃんも、来週は重大な任務が! ガンバレ~~ ^^/
 

奥武蔵駅伝-8

 投稿者:おかうち  投稿日:2016年 2月 2日(火)23時41分49秒
  いい笑顔ですねぇ~ みんな ^^  

おかうち

 投稿者:奥武蔵駅伝-7  投稿日:2016年 2月 2日(火)23時38分48秒
  あれ? 今、気づいた 投稿者と題名が逆でした 笑)

ま、いいか!?w
 

おかうち

 投稿者:奥武蔵駅伝-6  投稿日:2016年 2月 2日(火)23時36分3秒
編集済
  ゴールシーン(平山選手)、レース終了後の恒例の「うどん」タイム♪
動画撮影中のわたしが・・ ^^;
 

おかうち

 投稿者:奥武蔵駅伝-5  投稿日:2016年 2月 2日(火)23時30分38秒
  実際のレースの様子、タスキの中継写真が・・・あまり撮れませんでした。
第三中継所の様子を何枚か。 撮影の腕(技術)はいっこうに上達しません orz
 

おかうち

 投稿者:奥武蔵駅伝-4  投稿日:2016年 2月 2日(火)23時26分18秒
  開会式の様子(高岡選手)とスタート直後の写真です
~森脇監督撮影~
 

おかうち

 投稿者:奥武蔵駅伝-3  投稿日:2016年 2月 2日(火)23時20分30秒
  サポートメンバーとして今回あたらに相馬さんが参加くださいました♪ ^^/
そして女子マネージャー?(H選手専属マネージャーですw)
 

おかうち

 投稿者:奥武蔵駅伝-2  投稿日:2016年 2月 2日(火)23時15分29秒
  1区~3区は、上り基調の往路コースで、上りきった西吾野に折り返し地点の第三中継所があります。私の担当が第三中継所サポート(&写真撮影^^)
 

おかうち

 投稿者:奥武蔵駅伝-1  投稿日:2016年 2月 2日(火)23時11分36秒
  ikejyuuさん、写真!いい感じですね~ ^^
私も坂戸陸協駅伝チームのサポートとして参加しましたが、楽しい一日でした。
今回は、2名の新加入選手が加わり、チームに新しい活力が漲ってきているのを実感できて良かったです。
 

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