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大田原マラソン出走記です

 投稿者:おかうち  投稿日:2015年11月24日(火)21時19分5秒
  大田原マラソン、時間内完走(3:47:14)できました。

今回の大田原マラソン、例年は(前日をお休みにして)前日の午後には車で現地入りしてましたが、生憎今年は前日が勤務日となってしまったために、仕事が終わって一旦家に戻ってからの現地入りとなりました。自宅出発が21時、大田原到着が22時55分で、なんと、2時間を切って到着してしまった! 圏央道開通の威力だなぁ~ ^^

ところで、ことしの宿は、ここ数回実施していたテント泊ではなく、車中泊。この日のために選びに選らんで購入を決めたフィットアリア。 トランクスルーにした状態で布団を普通に敷き、伸び伸びと身体を伸ばして就寝できるという(車中泊のための)隠れた名車です。噂どおり、快適で最高の眠りを獲得できました。テント泊の場合には設営&撤収の時間が必要となるけど、車中泊、とりわけ運転席を確保した状態で後部にベッドスペースを確保できる環境は、楽ですねぇ~ 以上、余談です。肝心のレースについては、

レース直前にたてた計画↓ どうりの走り?でした。
-------------------
とはいうものの、練習不足による後半失速については、あらかじめ計算に入れた上で、30kmあたりまでを5分10秒前後のペースで粘り、そこから、投げ出したくなるような筋疲労とペースダウンと格闘しつつ、できれば3時間40分~50分あたりでフィニッシュという(画に描いた餅の?^^;)レース計画を立案中です。w
-------------------

計画以上でも以下でもなく・・
KP 1kmLap 5kmSPLIT 5kmLap 平均Pace
1 0:05:45
2 0:05:10
3 0:05:07
4 0:04:57
5 0:05:02 0:26:02 0:26:02 0:05:12

6 0:05:05
7 取り忘れ
8 0:10:15
9 0:05:08
10 0:05:09 0:51:39 0:25:37 0:05:07

11 0:05:04
12 0:05:03
13 0:05:06
14 0:05:02
15 0:05:13 1:17:06 0:25:27 0:05:05

16 0:04:58
17 0:05:05
18 0:05:04
19 0:05:00
20 0:05:11 1:42:25 0:25:19 0:05:04

20kmまでは、ひたすら脚の温存!のみを念じつつ。

21 0:05:09
22 0:04:53
23 0:04:55
24 0:04:57
25 0:05:07 2:07:01 0:24:36 0:04:55

ハーフを越えたあたりで、疲労感も小さくて、思いどうりの 走りができているので、ちょっと記録への欲が・・・ (もしかしたら、後半ガンバレば自己ベストに近い走りができるので?) よせばいいのに、ペースを上げた ^^;

26 取り忘れ
27 0:09:49
28 0:04:59
29 0:04:57
30 0:05:03 2:32:16 0:25:15 0:05:03

25kmあたりから、小柄な女性ランナー(軽快な走り!)と 並走するかたちで(懲りないねぇ~ ^^;)
24kmからのだらだらの上り坂、いつもならここでペースダウンするはずが ガシガシと登れる!? あれ、ホントに調子いいかも?

31 0:05:26
32 取り忘れ
33 0:10:48
34 0:05:59
35 0:05:58 3:00:27 0:28:11 0:05:38

調子いい・・のは、気のせいでした。^^;
34kmの急坂を越えたあたりから、さっぱりスピードが出なくなり 足腰が固まってきて、大幅なペースダウン orz
35kmのラップを取ったとき、スタートしてから丁度3時間でした。 そうすると、残り7kmあるから、平均8分ペースになったとしても 3時間50分台での完走、6分ペースで粘れば40分の前半でのゴールか! 歩きさえしなければ(歩くと12分を越えるペース) 完走はできる!
冷たい雨に打たれ、寒さに閉口しながら、歩かないことだけを念じて ひたすら我慢。一度立ち止まると脚が更に固まりそうで、給水せずに ゴールまで行こう!

36 0:06:03
37 0:06:17
38 0:06:17
39 0:06:27
40 0:06:28 3:31:59 0:31:32 0:06:18

例年、脚が攣ったり痙攣したりする39km地点をなんとかクリア このままのペースでゴールまで歩かずに辿りつければ、、、

41 0:06:45
42 取り忘れ
Finish    3:47:12 0:15:13 0:06:56

そういえば、直近のフルマラソン、東京マラソン、霞ヶ浦マラソン、田沢湖マラソン、すべて4時間を大きくオーバーしていたので、4時間を切って(途中一回も歩かずに)完走できたのは久々だなぁ~~
 
 

20151122WGM練習会報告

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年11月23日(月)06時17分10秒
  昨日は「つくばマラソン」で、
今日は「大田原マラソン」。シーズンですね。
季節は秋から冬に。。。
22日の練習会には、フレッシュな顔ぶれが揃いました。
来週は、「小江戸川越マラソン」です。
参加者はいつもの場所に集まりましょう。
 

高麗川30K(サーティ)報告2/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年11月 4日(水)05時26分35秒
  「秋の本命マラソンレースの仕上げ練習として!」
「自己ベスト達成に向けての設定ペースの確認に!」
4チームそれぞれのペース設定どおりの走りができたと思います。
反省点はいろいろありますが、
おかげさまで次回につなげることが出来たと思います。

写真は若葉グリーンメイトのFacebookに掲載していますので、
この機会に、是非Facebook仲間になって下さい。
https://www.facebook.com/wakabagreenmate
 

高麗川30K(サーティ)報告1/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年11月 4日(水)05時23分42秒
  紀伊九郎さん、ご報告ありがとうございます。
11月1日は本当に晴天に恵まれ、高麗川サーティ(30km)日和でした。
参加総人数は31名。
参加して下さった皆さん、WGMの会員の皆さんお疲れ様でした、
また、ありがとうございました。
とくに企画運営者としての紀伊九郎さん、
給水や20kmまでペーサー(高橋輝さん、鈴木信さん、高野さん)を努めていただいた方々に感謝申し上げます。
 

高麗川サーティー

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2015年11月 3日(火)05時40分22秒
  お天気も良くて、絶好の練習日和でした。

この日のために・・・良い練習を積み重ねて、願わくは4分半~5分のチーム筑波での
出走を目論んでましたが、そうは問屋が・・(走りこみ不足で ^^;)

わたしの走り ↓ こんなんです。 とりあえず頑張ってみましたが、30km持ちませんでした。フルマラソンの距離にはまったく適応できませんなぁ~ orz
 

高麗川サーティー

 投稿者:記録係り(おかうち)  投稿日:2015年11月 3日(火)05時32分49秒
編集済
  最高のお天気、絶好の練習日和でしたね!
気合の入った30km走練習となりました。ありがとうございました。

以下、参加いただきました皆様の記録です。 (敬称略)

凡例
お名前 タイム 練習距離 (平均ペース)

■チーム福岡(~4分)
平山 1:57:11 30 (03:54)
藤原 1:57:13 30 (03:54)
高橋 1:23:09 21.0975 (03:56) ペーサー(ハーフで終了)

■チーム大田原(4分15秒)
大柳 2:06:32 30 (04:13)
住岡 2:08:41 30 (04:17)
小島 2:16:00 30 (04:32)
神山 -- 16 中止 怪我とか?大丈夫でしたか?
鈴木 1:24:42 20 (04:14) ペーサー(20kmで終了)

>神山さん、18km地点で脚が痙攣><
>やむなく中止とのことでした。残念!


■チーム筑波(4分30秒~5分)
植木 2:22:48 30 (04:46)
当間 2:23:57 30 (04:48)
坂口 2:31:09 30 (05:02)
大野 2:31:20 30 (05:03)
高野 --   中止、脚攣った? ペーサーご苦労様!!
玉川 -- 集録ミスしました。 m(_ _)m

>玉川さん、2km地点で早々に転んで両膝下の擦過傷。応急手当後
> 27km過ぎまで・・・。怪我は大丈夫だったでしょうか・・・


■チーム富士山(5分30秒~5分45秒) ※含む エイドスタッフ m(_ _)m
四條 2:42:31 30 (05:25)
岡内 2:44:11 30 (05:28)
萩原 1:50:30 20 (05:32)
元榮 2:47:05 30 (05:34)
津波古 2:47:36 30 (05:35)
落合 1:47:57 20 (05:24)
鳥海 0:52:30 10 (05:15)
川﨑 0:53:00 10 (05:18)
高濱 0:53:00 10 (05:18)
肥田 0:53:32 10 (05:21)
宮部 0:57:00 10 (05:42)

個人的には(おかうちは)・・27km過ぎで脚がお亡くなりに・・・orz
皆さん、いかがでしたか? 笑)
 

生涯現役ランナー宣言(ランナーズ12月号掲載)

 投稿者:おかうち  投稿日:2015年10月30日(金)19時31分7秒
  今日は仕事がお休みで、先日録画しておいた世界不思議発見(カッパドキア)を見ていたら、美人ミステリーハンターさんが・「実はわたしは走るのが得意!走ってリポート・・」?
それもそのはず今年のランナーズの表紙モデルを務めている人(大杉亜依里さん)でした。

そうそう、それで思い出した!! しみず♪さんから教えてもらってたっけ!w
(ランナーズ12月号購入しました。^^)

池田さんの記事、生涯現役ランナー宣言、とってもいいですね。
スキャナーでスキャンしましたので皆さんもぜひ、お読みください。
 

20151025WGM練習会報告

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年10月26日(月)05時35分24秒
  深まり行く秋。
千代田公園の木々はすっかり紅葉して葉を落としています。
25日はフリーマーケットの会場に。
練習会は高麗川縁走。
「大阪マラソン」と「もろやま仰天ハーフ」への参加もあって
少人数での練習会となりました。

来週11月1日(日)は「高麗川30K(サーティ)」です!
 

ランナーズ12月号

 投稿者:しみず♪  投稿日:2015年10月22日(木)13時01分11秒
  池田さんが紹介されています^_-☆
ランナーに至るまでの記事から現在に....。

是非読んでみて下さい。
 

高麗川30Km(サーティー)

 投稿者:事務局  投稿日:2015年10月 8日(木)18時28分40秒
編集済
  -------------------------------------------------------
「秋冬の本命マラソンレースへの仕上げ練習/
自己ベスト達成に向けての設定パース確認!」

高麗川沿いの(桜中学校の西側)の泉町公園をベースに、
10km、ハーフ、30kmを走ります。
※8時30分開会式、9時スタート予定
-------------------------------------------------------
一昨日の練習会でもお願いしましたが、
鈴木・岡内の他最低でも+3名の協力が必要です。

開催準備に向けてご協力をお願いします。
・コース設定→すでに出来ていますが再確認
・集合場所の設置(シート&女性着替え用テント等)
・コース誘導係
・給水所の設置及び給水係
・タイム測定係(各自ですが・・・一応)

以上、どうぞよろしくお願いします。
 

明日27日は秋のマラニックです!

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年 9月26日(土)08時16分56秒
  みなさん、おはようございます。

明日9月27日(日)は、マラニックです。
天候が心配されましたが、どうやら今日はこれから晴れて、
明日も雨の心配はなさそうです。
秋の里山の風景を楽しみながら、走り込みましょう。

(1)コース:
東武東上線「小川町」駅 → 千代田公園(若葉) 約28キロ

(2)集 合:9月27日(日)小川町駅前8時40分集合
  ※ローソン駐車場付近
 ※遅れる場合は事務局・鈴木の携帯(090-4947-1074)に連絡を

若葉
|  東武東上線(森林公園行)   25.2km
|  07:58-08:13[15分]
◇森林公園(埼玉)   [8分待ち]
|  東武東上線(小川町行)   ↓
|  08:21-08:33[12分]
□小川町(埼玉)

(3)昼食会 千代田公園にて行います(会費1,000円)

※高濱さんが伴走車を出してくださいます!
 (毎回たいへんお世話になります!)
※千代田公園で走ってお待ちいただき昼食会のみの参加も可です。
 到着予定は12時半頃、昼食会は13時頃からを予定しています。

お知り合いの方にもお誘いして 、楽しい会にしましょう♪

※昨日から行われているUTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)は、
過酷なレースになったようですね。
フェイスブックによると700人がリタイアとは。何があったのでしょうか?
 

さ!高麗川30kmだ~

 投稿者:おかうち  投稿日:2015年 9月21日(月)15時16分36秒
  11月1日は高麗川30kmですね!

本命レースの前の、本命レースのゆくえを占う、本気の30km走♪♪

目標レースペースごとにグループを作って(お互いから刺激をもらいながら)

レースペース走を行います。


是非是非、お友達をお誘いして、参加しましょう♪♪


 

田沢湖マラソン その3

 投稿者:おかうち  投稿日:2015年 9月21日(月)15時12分11秒
  ハーフ地点 1時間55分40秒
フル    4時間46分27秒

見事なまでのビルドダウン撃沈レース ^^;

ところで、今回のキャンプに持参した新グッズ「サマーベッド」が意外にいい感じでした。テントの中では雨の侵入から夜具(寝袋)の水没を守り、高速道路のパーキングでの仮眠では、車中に簡単に水平な寝場所を確保できました。 車中泊やキャンプをされる方、ご参考までに。^^
 

田沢湖マラソン その2

 投稿者:おかうち  投稿日:2015年 9月21日(月)15時10分4秒
  さて、大会当日、テントをうつ雨に目覚めさせられて、雨の中のレースを覚悟しましたが、スタート時間になると、早朝の雨がウソのように晴れ渡りました。

今回のレースの目標タイム、4時間! 5分30秒ペースで粘って粘って・・・という作戦でしたが、 粘れたのは30kmまで orz

30km地点で糸が切れたようにして歩き歩き歩き・・

おかげで? Qちゃんとハイタッチ2回、追い越されぎわに背中をさすってもらいながら「みどりの(色のTシャツ着た)おにいさん!(?実態はオジサンですw)いっしょに行こう~」 (無理です orz・・・トボトボ歩き)

制限時間5時間にむけて残り時間と相談しながら12kmを歩きたおしました。

練習不足で参加したマラソンは全てこのパターンです w
 

田沢湖マラソン その1

 投稿者:おかうち  投稿日:2015年 9月21日(月)15時07分22秒
  田沢湖マラソン(観光?)に行って来ました。^^;

金曜の夜20:00に自宅を出発して高速をひた走り(途中のPAで仮眠)大会前日の朝に田沢湖に到着しました。遠いなぁ~。

湖畔のキャンプ場を当日予約、テントで一泊しての大会参加です。

まずは車でコースの下見を兼ねて有名なたつこ姫(金色の銅像)にご挨拶。

湖畔の様子がとっても良いです。明日は、コース後半の20kmが湖畔の部分になるので、前半で極力脚を温存しながら、後半の湖畔の景観を楽しみたいな~と。

午後の受付までに時間があったので、長距離移動の疲れを癒すべく田沢湖の近くの乳頭温泉郷の鶴の湯へ。鶴の湯といえば温泉好きにとっては憧れの温泉ということで日本で一番予約がとりづらい宿とのことです。

混浴露天風呂の乳白色の湯を楽しんで、田沢湖に戻れば前日受付が始まってました。

ん? 高橋尚子さん(Qちゃん)のランニング教室(無料)がこれから始まる?それは参加しなきゃ!  Qちゃん! いいなぁ~ ^^
 

練習会開始時間と、27日マラニックのお知らせ

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年 9月19日(土)14時43分54秒
  いよいよ秋本番といったところでしょうか。
さて、、、

★1.練習開始時間は午前8時からです★

先週から日曜日の練習会開始時間は8時からです。
※多くのメンバーが7時前から走っていましたが。。。
 明日20日は、きっちり8時に朝会を始めます。

★2.9月27日(日)は、マラニックです★

これはWGMの公式行事の一つです。
(1)コース:
東武東上線「小川町」駅 → 千代田公園(若葉) 約28キロ

(2)集 合:9月27日(日)小川町駅前8時40分集合
    ※ローソン駐車場付近
  ※遅れる場合は事務局・鈴木の携帯(090-4947-1074)に連絡を

若葉
|  東武東上線(森林公園行)   25.2km
|  07:58-08:13[15分]
◇森林公園(埼玉)   [8分待ち]
|  東武東上線(小川町行)   ↓
|  08:21-08:33[12分]
□小川町(埼玉)

(3)昼食会 千代田公園にて行います(会費1,000円)

※T濱さんが伴走車を出してくださいます!
 (毎回たいへんお世話になります!)
※千代田公園で走ってお待ちいただき昼食会のみの参加も可です。
 到着予定は12時半頃、昼食会は13時頃からを予定しています。

お知り合い方にもお誘いして 、楽しい会にしましょう♪
 

明日は、田沢湖マラソン

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年 9月19日(土)14時40分21秒
  おかうちさん、いよいよ明日ですね。
田沢湖マラソン。
http://www.city.semboku.akita.jp/event/event.php?id=526
3年前に、一人で田沢湖一周ランをした経験がありますが、
走りやすいコースですよ。
ご自分の体調に合わせて走って、楽しんで来て下さい!
 

次の大会は

 投稿者:おかうち  投稿日:2015年 8月31日(月)09時40分21秒
  わたしの次の大会、今シーズンの最初のフルマラソンは、9月20日開催の秋田の田沢湖マラソンです。 初参加ですので大会の様子がよくわかっていません。車中泊(テント泊)での参加をもくろんでます。

練習・・・、このところ月間100km未達ですので、完走するのが精一杯となりそうです。乳頭温泉郷の湯巡りかたがた楽しんでこようとおもっています。 
 

そうそう、さきほどジョグノートで

 投稿者:おかうち  投稿日:2015年 8月31日(月)09時36分4秒
  平山さんが100kmの山岳ウルトラレースで優勝されたことを知りました!

いや~~ すごっいですねぇ~ ^^

http://www.powersports.co.jp/kiso/15_ultra100k/index.htm

 

ぐちぐち・・

 投稿者:おかうち  投稿日:2015年 8月31日(月)09時33分48秒
  最近?(このところずっと?)練習日が休みにならず、たまに休みになったとしても姉の家のお片づけの手伝いに借り出されて、さっぱり練習会に参加できずにいます。

ちょっと疎外感? すんません orz

ランの話題ではないですが、先日の姉宅のお片づけのときのお土産に梅酒をもらいました。母が生前に漬けた?

27年ものとか、19年ものとか @@/

それと一緒にもらった梅干も・・・

ちょっと、食べるの勇気の要るような代物 笑)
 

学生さん

 投稿者:しみず♪  投稿日:2015年 8月18日(火)21時08分30秒
      今朝はM君の弟君と3人で6:15出発で朝ランをしました。数日間の曇り空とは違い、久しぶりに太陽の日差しを強く受けた感じ!日差しを浴び走ったのって久しぶりだなぁ、また真っ黒になった感じですね、笑!

あっ先日の学生2人、皆さんとたくさんお話ラン出来、楽しかったようですよ^_-☆
参加された時にはよろしくお願いしますね?
 

20150712WGM練習会3/3

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年 8月11日(火)16時09分30秒
  帰りがけに確認に行ったら、
走っていたのが輝さんとU口さんと信さんね(邦さんも走ってたみたい)。
しっかりと2時 間+α走。
輝さんとU口さんは「じゃあこれで」と疲れた様子もなく、
炎天下に颯爽と自宅まで走って帰られました。
じゃぁ、信さんはというと。。。まだまだ 走り続けていました。
さすが、というか。。。皆さん!十分な水分補給を忘れずに!
 

20150712WGM練習会2/3

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年 8月11日(火)16時02分34秒
  練習コースは、高麗川コースは避けて、
緑道と工場群歩道の1.5キロ周回に、
そして緑道往復1.6キロ周回を8~??周。
事務局・鈴木は、8周で、千代田公園に戻り50mダッシュ走8本。
9時前には切り上げたのですが、まだ帰ってこない人がいる。
そんなところに、しみず♪さ んが戻ってきて、まだ走っている、、、と。
 

20150712WGM練習会1/3

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年 8月11日(火)15時58分28秒
  いやー、アッチぃ~!
酷暑!が続いていますが、皆さん、元気に走ってますね。
さて、しばらく報告が途切れました。m(__)m

充実した夏季懇親会(夏合宿)を終えて、
日曜の練習会の開始は午前7時から。
この日は6時45分過ぎに到着したのですが、、、
すでに数人が走り込みをしていました。
相変わらずですね。


 

夏合宿(山!)

 投稿者:おかうち  投稿日:2015年 7月24日(金)06時03分2秒
  亀レス! m(_ _)m

大源太山は、なかなかに登り応えのする山でした。とっても良かったです。
山頂付近の虻だけは・・・勘弁してくれ~~>< でしたけど 笑)

紅小町さん、ありがとうございました。^^
 

2015年度WGM夏季懇親会(合宿)4/4

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年 7月11日(土)05時27分41秒
  ともあれ無事下山。
登る前と、下山した後では、姿形に大きな差が、、、

合宿最後の〆は、昼のビールとカレーライス。
これがまた美味しい、ほとんどの人が2皿完食。
食事もランも充実した合宿でした。
15時半には若葉駅に帰着。
お疲れ様でした。
また、参加された方、応援してくれた方、皆さんありがとうございました。
 

2015年度WGM夏季懇親会(合宿)3/4

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年 7月11日(土)05時24分29秒
  5日の午前中は、事務局・鈴木と紀伊九郎さん、T濱さんと3人で別行動登山組。
他のメンバーは大源太キャニオン下で新規コース開拓で10何キロ走?。

さて、、、事務局・鈴木は、、、昨年、巻機山登山の前日に登った
上越のマッターホルンと呼ばれる大源太山(1589m)へ案内役も兼ねて再び。、、、
雨上がり後の曇り空ながら、頂上から、巻機山はもちろん、
谷川連峰をはじめとする上越の山々や湯沢の町が綺麗に見えた。
頂上下の沢には雪渓も残ってましたね。

靴を脱いでの徒渉時には、渓流付近に生息する鳥・ミソサザイが囀り、
中腹ではクロジやウソが近くの樹上で、向かいの峰からはカッコウが、
反対側からはホトトギスが鳴く。地鳴きのウグイスが、
頂上付近まであたかも一緒に登ったかのようでした。
ビックリしたのは1200m付近でマムシに出会ったこと。
気づかなかったら、、、と思うとぞっとしました。

ほとんど直登、直降の標高差900m、
距離にして往復7キロをトレラン仕様で往復4時間
(コースタイム5時間弱のところ)
のピストン登山はさすがに疲れました。
下り道が雨上がりですべってすべって結構時間をとられましたね。
下山してから、宿のご主人に迎えにきてもらう都合上
(朝は登山口まで送ってもらったのだけど、車のすれ違いが大変なので)、
林道入口の旭原まで走ろう!とT濱さんからかけ声がかかって
4キロ近く走ったのが最後に堪えました。
 

2015年度WGM夏季懇親会(合宿)2/4

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年 7月10日(金)12時32分25秒
  昼間頑張った分、夜は大宴会。海の幸、山の幸がおいしかった。お米も。
日本酒は「八海山 純米吟醸」「久保田 百寿」、
そして地元の「特別純米 鶴齢」。
二次会も含めておおいに懇親を深めました。
各自に近況や思いを報告してもらったのもよかったですね。

○○歳を前にして、今夏の北海道マラソンを走るikejuuさんには脱帽。
ikejuuさんは若い頃、数年間札幌勤務だったんですね。
当時の仲間と久しぶりの交流を兼ねてと、30年前のリベンジだそうです。
(内緒話をバラして申し訳ありません)
無理しない程度に頑張って下さい!応援してます!
 

2015年度WGM夏季懇親会(合宿)1/4

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年 7月10日(金)12時23分12秒
  7月4日(土)5日(日)と、湯沢町で恒例の合宿でした。
今回は12人が参加(夕方+1人で合計13人)。いつもより3~4人少ない。
故障者続出、法事が重なった方もいましたから。
まあ、人数が少なかったけど、
十分な走り込みが出来たし、翌日は大源太山登山も敢行したし、
競うところは競い、和気藹々と楽しかったですね。

4日の朝8時に若葉駅を迎えのバスで湯沢町へ出発。
(高橋輝さんが、朝ランの途中で見送りにきてくれた)
9時40過ぎにには「浦子の湯・高野屋」到着。
10時には土樽駅に向かい、そこから高野屋まで下りの8キロ走。
14時からは湯沢(中里)の街にある高野屋さんから、
大源太キャニオン12キロ+標高差200m1周6キロor2周12キロ走。
事務局・鈴木は+1周の16キロ走で、午前と併せて24キロ走。
(K橋さん、信さんは32キロ走)。
下りはまだしも上りの直線路はつらいんです。これが。。。
みんな速くて、、、僕は置き去りされ組でした。
 

20150628WGM練習会3/3

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2015年 7月 3日(金)12時52分57秒
  お祓い後に、四條会長には早速「○○○」がついてきました。
胸にトンボね。走っていてもなかなか離れませんでしたね。
高麗川まで抜ける田園コースは、
一直線で青空がつき抜け、風も気持ち良かったですね。
このコース、車の心配がほとんどないというのがいいですね。

高麗川縁りでは、いつものボス(ミニチュアダックス)も頑張っていました。
鈴木信さんは往復22キロ+公園内走。
事務局・鈴木はショートカットでしたが、
ガーミンの記録によれば合計20キロ走ったことに。
公園に帰ってきてからのダッシュ走も忘れませんでしたよ。

明日からの4日5日は、いよいよ夏合宿です。
 

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