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シドニーマラソン

 投稿者:記録係り  投稿日:2014年 9月24日(水)07時14分57秒
編集済
  9月21日開催のシドニーマラソンに参加されていました森脇ヘッドコーチ

見事にカテゴリー(年代)優勝です!

おめでとうございます♪

http://www.sydneyrunningfestival.com.au/results-photos/results-photos

 
 

お疲れさま~~ ^^

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 9月24日(水)05時42分40秒
  素晴らしい大会だったようですね!
皆さん、お疲れさまでした。^^

同じ年? 外人の実年齢は・・ようわからん!笑)

ところで、岩手美人さんのもっとクリアな写真はないのか? 笑)
 

アジアの鉄人と岩手美人

 投稿者:オカちゃん  投稿日:2014年 9月23日(火)21時24分53秒
編集済
  開会式は、日本語と英語の当時通訳で進行しました。

室伏さん=お父さんの方 の右隣の岩手美人は、2000SC銀メダリストのT選手。お孫さんが3人いるとは思えないほど、若くて美人です。

これだから、マスターズ陸上って面白いんですよ! なんで、みんなやらないのかな?
 

清水さん銅メダル獲得

 投稿者:オカちゃん  投稿日:2014年 9月23日(火)15時01分6秒
編集済
  スリランカ人アスリートと対戦した清水さんは、銅メダル獲得!
後口さんは、金と銀獲得!

私とイラン人選手との経緯は、忘年会ネタにとっておきます。
ところで、私と後口さんとイラン人選手の3人で写っている写真の真ん中のあのイラン人選手は、私と同じ年ですからね!
 

おお!

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 9月23日(火)10時48分15秒
  なんか、凄いぞ~~ @@/  

アジアマスターズ

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 9月22日(月)16時00分24秒
  Smile
 

アジアマスターズ 2

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 9月22日(月)15時40分33秒
  岡田さんのおもしろ話も聞いてみて
 

アジアマスターズ

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 9月22日(月)15時37分43秒
  若葉グリーンメイトより3名出場してきました。
初参加の私は大会の大きさにビックリしました。初短距離200Mは日本人は私だけ、スタブロなんて使った事ないのにね!形だけやってみました、笑。
1500Mには3名参加、感想は本人に聞いてみて!
200の翌日の為足が重かったですが、らすと500Mはあと一人と10M先の選手を追いかけラストスパート!やったね!!!
ラストスパートが楽しいなあ。
 

敬老の日

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 9月15日(月)08時01分5秒
  まだまだ若いぞ!
3桁になったらお祝いしますよ。笑。
2~3時間走とか....私は先に失礼させてもらいました。

スマホからだと画像がよくないかもね、ごめんね(≧∇≦)
 

20140914WGM練習会2/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 9月15日(月)07時52分47秒
  高麗川コースは、相変わらず散歩人やシリアスランナー、バイクライダーが多かったですね。
遠く、奥秩父や奥武蔵の山々がきれな稜線を描いていました。

それにしてもOさんは、よく焼けているなぁ。先々週は北海道マラソンで、
来週は「上州武尊山スカイビュー・ウルトラトレイル」66キロ走ですか。
凄いなぁ~!、の尊敬の一言です。
大切な身体なので、ほどほどに頑張っていただきたい。

来週からの練習会開始時間は8時からです。
28日は、小川町→千代田公園のマラニックを予定しています。
 

20140914WGM練習会1/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 9月15日(月)07時35分39秒
編集済
  6時50分に到着したら、走っていたのは落合さんだけで、珍しく少ない。
と思ったら、7時前にドドッと帰ってきました。
6時30分からの坂戸運動公園でNHKラジオ体操の生中継に参加されてきたとのこと。

練習会参加者は当初13名。大会があちこちで開催されているし、連休の真ん中だから、、
でも、結局参加者はいつものように20名近くになりました。

良い天気の中での高麗川コース(往復21キロ、ショートカットで15キロ)。
途中、収穫間近の田んぼ地帯を抜け、
高麗川土手は、彼岸花が咲き始め赤く染まっていました。
空の青さと、緑と赤。気持ちよく走れました。

 

20140831WGM練習会2/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 9月 1日(月)08時01分55秒
  2/2のアップが遅くなりました。昨日アップする予定が、、、m(__)m

自宅に向かって走っている途中、平塚橋を渡ったところで
「そうだ、川越陸上競技場の夏季記録会を覗いてみよう」と思い立ちました。
全走行距離が、朝からの若葉駅からだと28キロほどになるのですが、
入間川沿いに、ときに田んぼに下りてかかしの写真を撮影しながら、ジョグ走行。
やっとのことで競技場に到着。公園内は学生たちであふれかえっていました。
しかし、お目当ての1,500m走は終わっていました。
確かしみず♪さんとUさんが出走したはずですが、見当たりません。
MさんとOさんが出走する5,000m走は17時から。
で、あきらめて、最後の7~8キロを走って帰るかな、と給水していたところ。
「なんで、こんなところにいるの?」
「知っている人はいないと思ってたのでびっくりした」
とダウン中のしみず♪さんが。。。よかった、会えて。
1,500m走の一般女子参加はお一人だけで、中高生と一緒の激走だったそうな。
記録は4分台なので、まあまあだと。
「よかった、おばさんがビリじゃなくて」とはご謙遜でしょう。
Uさんは、もちろん一般男子40歳以上の部で優勝。
ということで、帰路に、、、、
しかし、走り出したら右脚のふくらはぎが痙攣気味。
昨日の16キロ走+今日の21キロ走が、、、
で、ちょうど川越駅行きバスが、、、飛び乗ってしまいました。
情けないけど助かりました。

Hさんの800m走、MさんとOさんの5,000m走はいかがだったのでしょうか。
今日は他にも「あかぎ大沼・白樺マラソン」5キロの部で、福田健さん優勝。
北海道マラソンには、どなたも出ていないのですかね。
 

川越夏季記録会

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 9月 1日(月)07時58分19秒
  M選手・O選手!
 

川越夏季記録会

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 9月 1日(月)07時56分17秒
  H選手!
 

川越夏季記録会

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 9月 1日(月)07時47分8秒
  2年ぶりのトラックレース1500Mに参加、スパイクを履くのは学生以来です。
前夜から朝緊張、緊張!!!!!

目標達成のレースができたよ!
一番遅い組と分かっていても、学生のスタートの速い事は知っている。さすがに場所取りは混乱するしね。800までは様子を見ながら走り、ラスト500で切り替え更にラスト200ではあと二人と必死に走りました。ペースもあげていく事ができたので納得です、楽みながら走れたよ。

ダウン中に敏夫さんに会いました。坂戸からの帰宅runのようです。往復何キロかな!?
お疲れ様ですです。

参加された方の写真もアップしますね!
Uさんは数日頭痛に悩まされ寝込んでいたようですが、頭痛を抱えての参加のようでした。きちんと走れたようだし吹っ飛んじゃったかな。自分のスタート間際の為写真ありません、ごめんなさい。

800M Hさん、 5000M Mさん Oさん、みなさんお疲れ様でした。
 

20140831WGM練習会1/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 8月31日(日)22時02分39秒
  本日の朝も、20名ほどのメンバーが一緒に汗を流しました。
いつものように6時過ぎから走っている人が、、、4人いましたね。
岡田コーチ指導の、科学的なストレッチの後に、今日は1.5キロの周回コース。
朝晩は涼しいのですが、やはり走ると暑い。
事務局・鈴木は途中で失礼して新河岸まで帰路ラン。
皆さん何周されたのでしょうか?
 

20140817WGM練習会2/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 8月17日(日)21時36分9秒
  高麗川コースへの出発を見届け、
故障から回復中の3人のメンバーに別れをつげ、
事務局・鈴木は、所用があってお先に失礼、ランで自宅のある新河岸駅前まで。
千代田公園から小畔川と入間川を越えて、川越市内に入り、
菓子屋横町、時の鐘通りを抜け、三芳野神社前を走り、
新河岸川縁に出て、新河岸駅前までちょうど15キロのジョグでした。
千代田公園での練習を含めて18キロの走行。
川越市内を8時過ぎに通過したのですが、、、
ランニングウェア姿の走り人が数人、観光ランでしょうかね。
 

20140817WGM練習会1/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 8月17日(日)21時24分8秒
  本日、小雨模様の中、20名のメンバーが揃いました。
6時50分に千代田公園に着くと、すでに7名の方が走りこんでいました。
公園近くにお住まいの、新人の萩原さんも参加。
ふだん緑道を走られているのをお見かけし、声をかけさせていただきました。
早速仲間に加わっていただき大歓迎です。
コースは、高麗川縁り。いかがだったでしょうか。

おかうちさん、順調な走り込みができているようで、、、。
 

Hp nice Photo

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 8月17日(日)20時34分17秒
  トップページの、写真が変わってましたね!
いいね~(^o^)
 

超ひさびさ・・ ^^;

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 8月17日(日)15時14分12秒
  練習会に参加 ^^;

今日は曇り?霧雨?ということで、夏メニューの木陰のグルグルコースではなくて、高麗川大橋往復の21kmコース練習となりました! 予想どうりラッキー♪ ^^

このところ、春頃から(板橋CITYで痛めた)膝の調子がいまいちで、意識的にロード練習を避けてました。走ったとしても通勤ランの片道8km程度のスロージョグのみです。この4ヶ月はというとトレイルランニング(実態はハイキングレベル?)ばかりです。

そんなわけで、クラブのみんなとのおしゃべりジョグとは言うものの、おそらくキロ5分前後の走りとなるペース走練習、いったいどれほど走れるか? 膝痛の再発はあるのか? この4ヶ月のトレラン練習の成果?のようなものは確認できるのか?

いろいろと興味津々の今日の練習会でした。

高麗川大橋までの往路では、いつものように(大好きな?)おしゃべりジョグ^^

M監督とは、ここ数年連続してエントリーしたフルマラソンが中止になったりエントリーの締め切りに阻まれたりとなっておられましたが、今年の本命レースのエントリー状況をお聞きしました。(なんと、海外レース、9月のシドニーマラソン♪)

オカちゃんからからは、陸協ジュニアの練習会の様子とか、その他いろいろとお小言を頂戴しながらもそれを巧みにかわしながら? ^^;


さて、練習結果、ハーフ(21.1km)を後半にダレることなく1時間56分20秒
5分15秒~30秒ペースで最後まで完走することができました。

恐れていた膝痛の再発は無し!(ただ10kmを過ぎたあたりから多少の違和感はありましたが、まぁ許せるレベルです^^)

ポラールのランニングインデックス(走力を表す指標)は66ということで
フルマラソンを2時間55分で完走できるエンジン(心肺機能)ということらしいです。

8月のこの時期で 5分~5分半ペースで21kmペース走ができたのは、初めて!・・
と思ったら、去年は5分ペースでした。ランニングインデックスも、もっといい値、70ということでした^^; そうそう、去年は、4月頃からインターバル練習をガンガン入れてたっけ 笑)

ということで?

そろそろ11月末の本命レースにむけての長期練習計画を立てようと思ってますが、9月はトレイルランニング(35km7時間走!)をメインにして行こうと思ってます。


そうそう、今日の練習会、新入会希望の方が体験参加されてました!

同年代の方だったので、ご一緒しておしゃべりジョグしたかった・・けど、自分の練習を優先してしまった・・・ゴメン ^^;
 

明朝10日(日)午前7時からの練習会について

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 8月 9日(土)17時26分55秒
  台風11号が西日本を横断しそうで、大きな被害が心配されています。
関東地方への影響は少ないようですが、降雨等がどのくらいになるか予想がつき
ませんん。
練習会は、雨の場合は基本的に中止ですが、、、
この季節の暑さを緩和してくれる雨の中でのシャワーランニングは、
魅力的な練習方法の一つです。
参加者は、くれぐれも気をつけて。
また雨中でも水分補給は忘れずに!

※9月14日(日)までは、練習会の開始は朝7時からです。
※明朝、降雨の場合は事務局の鈴木敏は不参加です。
 (自宅がある新河岸駅前が雨の場合ですが、、、)
 

20140803WGM練習会2/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 8月 4日(月)05時29分27秒
  この暑さの中での緑道コースは欠かせない存在です。
鶴ヶ島ERCの方達も同じコースでした。

WGMメンバーは往復1.6キロコースを5~10周。
福田健さんは、なかなか帰ってこなかったので恐らく15周くらいしてましたね。

椙さんが、久しぶりに登場。
練習会にはなかなか参加できないようですが、
このコースを走っているそうで、走りは戻ってきているようですね。

酷暑は続きます。水分補給を忘れずに!
 

20140803WGM練習会1/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 8月 4日(月)05時20分46秒
  いやぁ、暑い!を越えて熱い!という日々が続いています。
おかうちさん、オクムの応援&ご報告ありがとうございます。
例年に増して過酷なレースだったような。
そのオクムを走られた、高橋さん、福田さん夫妻が3日の練習会に参加され、
報告いただいきました。
午前中の暑さによる脱水、そして午後は足首まで水につかる豪雨・・・
最後は、もうどうにでもなれ、速くゴールしたいという一心だったそうです。
それでも、健さんは7時間29分43秒、恵美子さんは7時間35分36秒ですか。
昨年よりお二人とも30分近くタイムを落とされているそうですが、すごいなぁ。

定例練習会は、7時から。そしてコースは緑道です。
 

奥武蔵UM応援!

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 8月 2日(土)06時47分5秒
  ごぶさたしております。(かろうじて 生きてます? ^^;)
この3ヶ月ほどロードでの走りから遠ざかって(膝痛によるモチベーションダウン?のため)山ばかり歩いています。

気がつけばトレランシューズを購入して、一日に30km超の距離を踏破して・・いつのまにか膝痛も気にならなくなってきました。

そんななか、27日は奥武蔵ウルトラマラソンの応援、ここ数年、かかさず行っていますが
トレイルコースで近道しながら選手を応援してきました。


最初の応援ポイント、北向地蔵付近の坂道のピークを通過する

エリートランナーを応援していたら、石川眼科ユニの女性の二人

マリコ先生と恵美子さん通過! ^^

ここでしばらく応援して、次の応援ポイントに移動中に

わたしのWGMのユニを見て、「若葉グリーンメイトの方ですか?」と問う選手の方が・・

大塚さんでした! ^^

今回の応援でWGM関係の選手で声がけできた方は3名、福田さんご夫妻、大塚さん。

奥武蔵道場チームのポイントゲッターである我等がテルさん、残念ながら
序盤の猛暑の中で飛ばしすぎたため?途中棄権・・と大塚さん情報でした。

13時をすこし過ぎたあたりからお天気が大きく崩れて、はげしい雷雨となりました。

まぁ、じつに奥武蔵ウルトラマラソンらしいお天気といってもいいんですが・・

顔振峠の茶屋(の屋根の下)から応援していたら、上半身はだかの健さんが

雷雨をものともせず駆け下っていきました!! 写真とれず! 残念 orz

http://www.youtube.com/watch?v=g08nXakjNL0

 

20140727WGM練習会2/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 7月28日(月)12時46分12秒
  7時には間に合わなかったメンバーが続々登場して22名に。
さらこの千代田公園をホームにしているSOさんも加わりました。
まだ30代半ば、是非WGMに入って!と勧誘しました。
一緒に走ることで走力アップは間違いなし!ですよ。

このコースには、水分補給所も。
木陰&水道とありがたいコースです。

7月27日、この日はオクム(真夏の祭典第21回奥武蔵ウルトラマラソン)が開催されました。
参加のFさんや、Tさんらの結果はいかがだったでしょうか。
酷暑下&雷雨?で、いつになく厳しかったと思います。

 

20140727WGM練習会1/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 7月28日(月)12時44分2秒
  暑いというより、熱い!!!
その中での練習会は千代田公園に7時集合。
越橋さん指導による準備運動(ストレッチ)の後に、
緑道で片道800メートル、往復1.6キロを5~10往復。
このコースは、100%近く木陰。風が吹くと気持ちよい。
とはいえ、早朝なのに気温は30度を超えていたでしょう。
一周するだけで汗びっしょり。水分補給を忘れずに。


 

会計さんへ

 投稿者:すず(信)  投稿日:2014年 7月25日(金)22時14分28秒
  しみず♪さん。メルアド知っていると言ったのに、見つからず掲示板にて連絡させてもらいます。7月27日(日)8月10日(日)は練習会参加しますが、8月3日は不参加です。宜しくお願いします。('◇')ゞ  

20140713WGM練習会

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 7月14日(月)06時03分42秒
  13日の練習会のスタートは、朝7時からでした。
すでに緑道や、千代田公園内を数周しているメンバーも、、、相変わらずです。
練習は、緑道と高麗川コースに別れて行いました。
体験参加のTさんも、高麗川コースに。
池田さんと坂口さんに案内をお願いしましたが、いかがだったでしょうか。

来週20日は事務局は不参加です。よろしくお願いします。
 

7月8月の練習会は7時から

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 7月12日(土)07時34分25秒
  合宿が終わり、台風が過ぎて、いよいよ本格的な夏です。
13日からの練習会は、朝7時スタートになります。

基本は緑道コースの周回ですので、、、
6時前から走る人もいれば、遅れて8時からでも間に合いますね。
水分補給を忘れずに!

 

夏季懇親会(夏合宿) 無事終了

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 7月 7日(月)18時53分17秒
編集済
  7月5日(土)6日(日)と新潟県湯沢町での夏合宿は無事終了しました。

30代~70代のメンバー16名が、標高差300メートルを利用して
各自のレベルに応じて30~60キロと走り込んできました。
充実した練習が出来たと思います。夜の懇親会も十分楽しめました。
仲間の絆を確認し、さらに強くなりました。
あらためて報告しますが、取り急ぎ3枚だけ写真をアップしておきます。


 

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