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12月7日(日)の黒鎌駅伝と忘年会の件

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年12月 1日(月)20時01分43秒
  しみず♪さん、小江戸川越マラソンのご報告ありがとうございます。

さて、今度の日曜日のお知らせと確認です!

■1.12月7日(日)の黒鎌駅伝の件

今年も3チーム出場を申し込んであります。
今のところ、別予定があって出られないという人も・・・予定が変わったら・・
当日朝までにメンバー変更可能です。
確定しているAチームは別にして、
普段走られているなら駅伝の醍醐味を味合わないと・・・
再度の参加検討をお願いします。
また出走できない方でも、サポート役をお願いできれば助かります。


7日(日) 午前7時 若葉台団地集会所
      最終メンバー確定


原則、走った中継所にダウンジョッグで戻ることを想定していますが、
そうでない場合は当事者間で荷物や車の鍵等の調整をお願いします。

直接現地に行く方は、事前に連絡をお願いします。
※事務局から配車を依頼した方のみ、謝金あり。
※自分で現地に行く場合は、自己負担で事故等に十分注意してください。
なお、以下の点に注意してください。
①駐車場が手狭なので、なるべく乗り合わせのこと。
②各中継所で車を動かす際は、最後尾の選手の通過30分後以降にしてください。
③越生町立公民館の駐車場が手狭なので、隣接する越生小にも車をおけるとのこと。
④繰り上げ方式が変わりました。第5中継所で先頭通過30分後です。



■2.12月7日(日)の忘年会の件

恒例の忘年会は、下記のように開催します。
------------------------------------------------
期日 12月7日(日)午後6時より
場所 「おおさわ」 鶴ヶ島駅前徒歩3分
   鶴ヶ島市鶴ケ丘12-5 Tel.049-285-2172
会費 男性6,000円、女性5,000円、学生3,000円
------------------------------------------------
現在の参加表明者は24名です。
まだまだ参加を受け付けます。

楽しく走って、美味しいお酒を飲みましょう!
 
 

川越まらそん3

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年11月30日(日)15時11分1秒
  グリーンのTシャツすぐに分かりましよ!今泉さんもハーフ参加。

チームからは、10名ちょいの参加者がいましたねヽ(*´∀`)ノ
 来週は駅伝、楽しくランラン、夜には美味しいお酒が飲めそうよ。
 

川越マラソン 2

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年11月30日(日)14時59分12秒
編集済
  ハーフトップでの競い合い!
あっどちらがトップ?確認しなかったわヽ(;▽;)ノ
 

川越マラソン

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年11月30日(日)14時54分55秒
  お疲れさまでした。
今日は応援に!参加された皆さん今日のベスト???
みなさんの頑張り、アルバムです。撮れなかった方ごめんなさい(>__<)m
 

(ひとり?)高麗川サーティー♪

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年11月12日(水)15時43分44秒
  今日は公休日(仕事無し^^)、勝負の?ポイント練習!でした。

今シーズン、幸いなことに、ここまで大きな故障に陥ることなく無難に練習を重ねてこれています。

ということで?

本日は、高麗川サーティーのコースを使って、富士山マラソンにむけての本番前の最後の30km走、レースペース走をしました。

あわよくば 4分30秒あたりを考えていましたが、そこまでの脚(スピード)は・・まだまだ出来てません。 ^^;

435 435 441 440 439
440 436 435 440 437
443 441 440 443 443
441 440 438 446 443
458 452 444 451 457
451 451 511 510 438

2:22:18.6

4分40秒前後のスピードを心拍数150ちょいで押していけたのは15kmあたりまで、段々と脚が削られていく感じ? 25km過ぎるとあきらかなる疲労感。ただ、ラストの1kmを(無理やり)スピードを上げることが出来たのはちょっと、いい感じ。

30km走については、今日の練習でひとまず終了。あとは、ハーフ、10km、5kmでのタイムトライアルを、スピード練習として行いながらレース本番でのベースとなるスピードを養成していこうと思ってます。


今年は、行事としての(正式な)高麗川サーティーは、実施できませんでしたが、

高麗川の(いつもの)河川敷のコース、高麗川サーティーを実施した場所に、石灰で大きく距離表示を書き込んでいますので、

個人練習として、大会前のペース走、タイムトライアルなどの練習に、どうぞ活用ください。




 

20141019WGM練習会

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年10月27日(月)05時23分4秒
  アップするのが遅くなりました。
7時半過ぎに千代田公園に着いたら、すでに4名がランニングを始めていました。
参加者は18名、練習コースは、高麗川往復でした。
10月25日は、大阪マラソンに大塚さん、戸田さん、高橋さんが参加、
事務局・鈴木と宇梶さんは、塩の道トレイルランの運営に携わってきます。
 

20141012WGM練習会

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年10月13日(月)11時47分47秒
  ※若葉グリーメイトのFace bookにも掲載しています。
https://www.facebook.com/wakabagreenmate
是非、友達になって下さい。

12日は、連休の真ん中ということ、
そして、いよいよランニング大会シーズンに入ったということもあって
練習会参加者は14名でした。
10月26日開催の大阪マラソンや、塩の道トレイルウォーク&ランに備えて走り込み。

前日の土曜日に、走りすぎて今日は軽めという人も。
T田さんは、大阪への最後の追い込みということで高麗川往復21キロ。
S・信さんが後ろから追い立てるように・・・。
オジイサンメンバーも頑張りましたよ。

事務局Sが、ショートカットの16キロ走で帰ってきたら、
千代田公園は、少年サッカー、ノルディックウォーク、
そして千代田中学校の女子駅伝チームで賑わっていました。
スポーツの秋ですね。

12月8日(日)の黒山鎌北湖駅伝の申し込みを受け付けています。
 

20140928小川町→千代田公園マラニック29キロ 3/3

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年10月 3日(金)18時23分25秒
  ※若葉グリーメイトのFace bookにも掲載しています。
https://www.facebook.com/wakabagreenmate

参加者は16人。
O塚さんは転勤先の高崎から駆けつけていただき、さらに颯爽と駆け抜けました。
アフターはH田さんが抜けて、H原さんが入ったのでやはり16名。

そこにうれしい飛び入りが・・・紀伊九郎さんがご報告しているように、
邦さん夫妻がよちよち歩きをはじめた大くんをつれて差し入れを
・・・ありがとうございました。
何よりも、邦さんの子煩悩ぶりが見られて微笑ましくよかったです。
そして・・・輝さんの奥さんも美帆ちゃんを連れて参加。
輝さんに似てるねぇ。。。
幼子の存在は何に増して場を和ませます。
二家族にお子さんをご紹介いただきうれしかったですね。
次代につながりますからね。。。
メンバーの中には、
すでに20歳を越えた孫を持つとは思えない若々しいランナーが居るだけに・・・
(誰とは言いませんが、、、N島さんです)。
結局、先に帰られたしみず♪さん(12時15分頃まで待っていたそうです)
も加えて、、、23人が参加したことに。
マラニックもアフターも楽しい1日でした。

※走破距離ですが、、、
27キロとか28キロとか異論があったのですが、
今回3人のGPS腕時計では、千代田公園に帰ってきて、
ダウン走を一周すると29キロと同じ結果が出ました。
 

20140928小川町→千代田公園マラニック29キロ 2/3

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年10月 3日(金)18時12分53秒
  ※若葉グリーメイトのFace bookにも掲載しています。
https://www.facebook.com/wakabagreenmate

路傍には秋の光景が、、、
色とりどりのコスモスが咲く花畑の脇を駆け抜け、
を横目に辿るように走り、
有機の里・小川町の象徴である有機米の収穫作業を眺めながら、
まだ残る彼岸花の鮮やかさに感嘆し、
そうそう・・・まだ黄色いカンナの花も咲いていましたね。
山道に落ちている栗拾いに度々熱中して、
置いてゆかれても・・・脚力のある人はちゃんと追いついて
・・・最後の競走ではトップ争いをするという。。。 "o(-_-;*) ウゥム…

暑かったのでポイントポイントでの給水は本当に助かりました。
伴走者を出してくれたT濱さん、運転してくれたO合さん、
ありがとうございました。
ときがわ町から笛吹峠、そして物見山公園に抜ける林道は気持ちよかったですね。
高坂橋を渡って島田橋入口で最後の給水。
その後は、いつもの競い合いでしたが、、、。
初めての参加者もおられましたが、
伴走車のおかげもあって予定より早く千代田公園に無事に到着しました。
\(^o^)/
 

20140928小川町→千代田公園マラニック29キロ 1/3

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年10月 3日(金)18時05分24秒
編集済
  ※若葉グリーメイトのFace bookにも掲載しています。
https://www.facebook.com/wakabagreenmate

恒例の秋季マラニックは、
9月28日(日)、晴天に恵まれ楽しく無事に終了しました。

小川町駅前で全員揃ってのストレッチと記念撮影。
そして予定通りの9時に出発。
途中、歩道でまさかの亀に遭遇。
甲羅が干からびていて長らく乾燥した環境にいたような。
このままでは車にひき殺されかねないので、
近くの小川に運んで放してやりました。
見つけたのはK橋さんですが、放したのは事務局のSです。
どちらに御利益があるでしょうか。
 

失礼 !

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2014年 9月29日(月)20時52分49秒
  美帆ちゃん!
(真帆でなく) です。 ごめんなさい m(__)m
 

秋季マラニック写真 3)

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2014年 9月28日(日)21時27分12秒
  すこし遅れて、もうひとりの主役(ヒロイン)真帆ちゃんの登場♪

お父さん似? ^^

ホント、赤ちゃんがいると、将来の希望を感じて、その場が明るくなりますねぇ~~ ^^

 

秋季マラニック写真 2)

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2014年 9月28日(日)21時22分29秒
  アフターの主役は
どんな大俳優の名演技も、赤ん坊の無邪気な笑顔にはかなわない!? ^^

クニさんご夫妻、そして大ちゃん♪ 登場!!! おめでとう~~ 
 

秋季マラニック写真 1)

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2014年 9月28日(日)21時17分21秒
  宴会(アフター)写真しか撮れませんでした。^^;  

明日28日(日)は秋季マラニックです

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 9月27日(土)09時21分18秒
  明日9月28日は、恒例の秋季マラニックを開催します!

天気もよく、絶好のマラニック日和になりそうです。
奮ってご参加ください。

■1.コース:
東武東上線「小川町」駅 → 千代田公園(若葉) 約28キロ
小川町駅前を9時にスタートします。
途中、50分走ごとに休憩(給水時間)をとります。
物見山公園(岩殿観音)で最後の休憩をとったら・・・
千代田公園まではフリーになります(もちろんスイーパーがついています)。
ただし、島田橋が崩壊して通行不可ですので、
「南活センター南」交差点(407号線、「山田うどん」手前)を右に曲がり
高坂橋を渡りますのでお間違いないように。
千代田公園までの最後数キロのペースアップ走も、
シーズンに向けての「脚力」を確認するうえでよい体験になると思いますが、、、
20キロを越えてからの競争は・・・・
感嘆しますが・・・マイペースを忘れずに! (^^;)

■2.集 合:9月28日(日)小川町駅前8時40分集合
※ローソン駐車場付近
○若葉
|  東武東上線(森林公園行) 25.2km
|  07:56-08:11[15分]
|  411円
◇森林公園(埼玉) [8分待ち]
|  東武東上線(小川町行) ↓
|  08:19-08:31[12分]
○小川町(埼玉)

■3.昼食会 千代田公園にて行います(会費1,000円)

※高濱さんが伴走車を出してくださいます!
 (毎回たいへんお世話になります!)
※小川町に行かずに千代田公園で走って、そこでお待ちいただき昼食会のみの参加も可です。
 到着予定は12時半頃、昼食会は13時頃からを予定しています。

WGM会員以外の方々の参加も大歓迎です。明日、現地でお声がけ下さい。
どうぞ皆さん、一緒に楽しく走りましょう♪

緊急時の連絡は事務局・鈴木まで 090-4947-1074

※写真は2011年の秋季マラニックです。
 

東京マラソン!

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 9月26日(金)14時43分13秒
  当選!

完走予想タイム555! が効いた?

追加抽選でひろわれた第一回(2007年)のときは仕事やらなんやらで結局走れていないので、今度こそは!です。

ランニングを始めたきっかけのひとつだった東京マラソン、ようやく、8年かかって走れそうです。^^
 

20140921WGM練習会2/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 9月26日(金)09時06分17秒
  ※若葉グリーメイトのFace bookにも掲載しています。
https://www.facebook.com/wakabagreenmate

久しぶりに岡内さんが登場、キロ5分弱ペースでハーフを走られたのですが、
「ダメだなこりゃ」とつぶやいていましたが。。。何で????。

21日のメンバーは20名。
岡内さん、高野さん、戸田さん、高橋寿さん、池田さんがハーフ走(+4~5キロ)。
皆さん、シーズンに備えて走る距離を伸ばしてきています。
事務局員は16キロ走(+4キロ)でした。

高麗川縁りの泉公園で、坂戸走友会のメンバーとお会いして情報交換。
せっかくだからと写真撮影。どのチームも頑張って走ってますね。

千代田公園で、最後まで池田さんの帰りを待ちながらダウン走していたのですが、
風と緑が気持ちよく、あらためて千代田公園のよさを実感しました。

28日は、小川町→千代田公園間28キロのマラニックです!
小川町駅前を9時スタートで、ゆっくり景色を楽しみながら12時過ぎに到着予定です。
12時半過ぎから昼食をとりながら公園内で懇親会開催。
懇親会だけ参加という方も歓迎。
天気はよさそうです。ふるってご参加下さい!
※小泉さん、見てますか?
 

20140921WGM練習会1/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 9月26日(金)08時57分33秒
  ※若葉グリーメイトのFace bookにも掲載しています。
https://www.facebook.com/wakabagreenmate

秋ですね。空気が違います。
21日から、練習開始時間は8時から。
7時50分に千代田公園に到着すると、颯爽と駆け抜ける女性グループが、、、
走りが違う、、、腰が高い、脚の伸びがいい、リズミカル、、、
どこのランニングクラブの人たちかといぶかったら、T中学校の駅伝の選手たちで、
LSD走のメンバーとインターバル走のメンバーに別れて練習していました。
いいですね若い人たちの走りを見るのは。。。
と、すでに練習走を始めている我がメンバーを見たら。。。
いつもと走りが違う。
どうやら中学生を意識して。。。走りにキレがありました。
つまりカッコづけして走っていたんですね。

高麗川コースは、澄み切って空の青さと奥武蔵の山並みがきれい。
 

大東大ナイター記録会

 投稿者:記録係り  投稿日:2014年 9月24日(水)11時02分28秒
編集済
  9月21日に開催された大東大ナイター記録会についても
高橋さんより報告ありました。

いよいよシーズンイン!! って感じですね ^^


-----------------
宇梶さん、福田さん、菅野くん、高橋の参加でした。

福田さん 15分38秒
高橋 17分13秒
菅野くん 19分35秒
宇梶さん 21分28秒

個人的にはマラソンシーズンに向けて走り込みの段階で前日も120分走(jog)を行って体が重い状態でどれだけ粘れるかが課題でした。17分以上かかり残念ですが諦めずにラストスパートしたらゴール直前で3人抜きました。

宇梶さん、体調不良の中、堅実な走りお疲れ様でした。

菅野くんは中学の生徒の引率の合間を縫ってアップも充分出来ない中での力走でした。

福田さんはさすがの安定した走りでした。

(転載:高橋さんよりのメールより)


----------------------

東大ナイター陸上記録会:5000m出場。
ナイター陸上といっても夕方涼しくなってからスタートするのは、かなりレベルの高い組で、私が走る5000m1組は15時15分スタート。
東松山は熊谷地方に近く、今日はこの時間ではかなりの暑さだ。
自分の現在体調と今日の気象条件を考えると、キロ4分10秒×5の20分50秒くらいが目安。
1組は17分~20分のランナーで、9割近くが高校生。
高校生は前半はとても速いので、一緒に走るのは結構たいへんなのです。

1周目は94秒くらいで、リラックスして設定より速いタイムで走れました。
今日はいい感じで結構いけるかな、と感じたのですが、残念ながら8月~9月は
負荷の強い練習をあまり重ねていないので、このペースを維持するのは難しく
体が感じたので(無理してもがいてしまうと、ほぼ治りかけている故障が再発するのも避けたいので)ペースを落として進むことにしました。
高校生のグループだと自分がつくのに適したランナーがいずに(一人遅い子がいたのですが、体調が悪いようで途中で止めてしまったようです)、暑い中単独走になってしまい思うようにペースがあがりません。

体調が悪いわけでもなく、上げようと思えば上げられる筋力も残っていましたが
今日は必要以上に追い込むことはしないようにしました。
記録は21分15~20秒とかなり遅かったのですが、走り方としてはそんなに悪くはなかったと思います。ひとことで言えば、まだまだ練習不足で特に最大酸素摂取量が低下しているように思います。
現在の課題がわかったので、今日はそれで良しとしましょう。

(転載:宇梶さんのJognote日記より)

 ※写真も宇梶さんのJognote日記より転載させていただきました。
 

シドニーマラソン

 投稿者:記録係り  投稿日:2014年 9月24日(水)07時14分57秒
編集済
  9月21日開催のシドニーマラソンに参加されていました森脇ヘッドコーチ

見事にカテゴリー(年代)優勝です!

おめでとうございます♪

http://www.sydneyrunningfestival.com.au/results-photos/results-photos

 

お疲れさま~~ ^^

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 9月24日(水)05時42分40秒
  素晴らしい大会だったようですね!
皆さん、お疲れさまでした。^^

同じ年? 外人の実年齢は・・ようわからん!笑)

ところで、岩手美人さんのもっとクリアな写真はないのか? 笑)
 

アジアの鉄人と岩手美人

 投稿者:オカちゃん  投稿日:2014年 9月23日(火)21時24分53秒
編集済
  開会式は、日本語と英語の当時通訳で進行しました。

室伏さん=お父さんの方 の右隣の岩手美人は、2000SC銀メダリストのT選手。お孫さんが3人いるとは思えないほど、若くて美人です。

これだから、マスターズ陸上って面白いんですよ! なんで、みんなやらないのかな?
 

清水さん銅メダル獲得

 投稿者:オカちゃん  投稿日:2014年 9月23日(火)15時01分6秒
編集済
  スリランカ人アスリートと対戦した清水さんは、銅メダル獲得!
後口さんは、金と銀獲得!

私とイラン人選手との経緯は、忘年会ネタにとっておきます。
ところで、私と後口さんとイラン人選手の3人で写っている写真の真ん中のあのイラン人選手は、私と同じ年ですからね!
 

おお!

 投稿者:おかうち  投稿日:2014年 9月23日(火)10時48分15秒
  なんか、凄いぞ~~ @@/  

アジアマスターズ

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 9月22日(月)16時00分24秒
  Smile
 

アジアマスターズ 2

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 9月22日(月)15時40分33秒
  岡田さんのおもしろ話も聞いてみて
 

アジアマスターズ

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 9月22日(月)15時37分43秒
  若葉グリーンメイトより3名出場してきました。
初参加の私は大会の大きさにビックリしました。初短距離200Mは日本人は私だけ、スタブロなんて使った事ないのにね!形だけやってみました、笑。
1500Mには3名参加、感想は本人に聞いてみて!
200の翌日の為足が重かったですが、らすと500Mはあと一人と10M先の選手を追いかけラストスパート!やったね!!!
ラストスパートが楽しいなあ。
 

敬老の日

 投稿者:しみず♪  投稿日:2014年 9月15日(月)08時01分5秒
  まだまだ若いぞ!
3桁になったらお祝いしますよ。笑。
2~3時間走とか....私は先に失礼させてもらいました。

スマホからだと画像がよくないかもね、ごめんね(≧∇≦)
 

20140914WGM練習会2/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 9月15日(月)07時52分47秒
  高麗川コースは、相変わらず散歩人やシリアスランナー、バイクライダーが多かったですね。
遠く、奥秩父や奥武蔵の山々がきれな稜線を描いていました。

それにしてもOさんは、よく焼けているなぁ。先々週は北海道マラソンで、
来週は「上州武尊山スカイビュー・ウルトラトレイル」66キロ走ですか。
凄いなぁ~!、の尊敬の一言です。
大切な身体なので、ほどほどに頑張っていただきたい。

来週からの練習会開始時間は8時からです。
28日は、小川町→千代田公園のマラニックを予定しています。
 

20140914WGM練習会1/2

 投稿者:WGM事務局  投稿日:2014年 9月15日(月)07時35分39秒
編集済
  6時50分に到着したら、走っていたのは落合さんだけで、珍しく少ない。
と思ったら、7時前にドドッと帰ってきました。
6時30分からの坂戸運動公園でNHKラジオ体操の生中継に参加されてきたとのこと。

練習会参加者は当初13名。大会があちこちで開催されているし、連休の真ん中だから、、
でも、結局参加者はいつものように20名近くになりました。

良い天気の中での高麗川コース(往復21キロ、ショートカットで15キロ)。
途中、収穫間近の田んぼ地帯を抜け、
高麗川土手は、彼岸花が咲き始め赤く染まっていました。
空の青さと、緑と赤。気持ちよく走れました。

 

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