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鎌北湖駅伝

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年12月 3日(月)16時52分24秒
  ランニング日和の中、行われた駅伝は女子準優勝と3名の選手の区間賞は嬉しい限りです。男子U君は惜しくも3秒差で区間賞を逃してしまいました。来年のリベンジして欲しいですね。

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 
 

小江戸川越③

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年11月25日(日)21時39分44秒
  ラブラブな写真も見て下さい。
鎌北湖出場の梅津夫妻!
関口さんです。

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

小江戸川越②

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年11月25日(日)21時37分26秒
  来週も良い天気に恵まれますよーに^_^

私(≧∇≦)坂戸スタート1歩目で臀部に電気が通りジョグでの完走。2日休み水曜日に様子見で走ったら、転倒(*≧∀≦*)

今は、ハムのハリがあって歩行もぎこちなく、ジョグもできません。どうにかしなきゃと思っても休養のみだそうです^ - ^
鎌北湖、補欠いないしー(≧∇≦)

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

小江戸川越ハーフ

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年11月25日(日)21時30分33秒
  後口さん10km年代優勝

10km 戸田さん
ハーフ森脇さん、鈴木敏さん、相馬さん
先週に続きマラソン日和でしたね!

お疲れ様でした

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

18日坂戸マラソン

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年11月25日(日)21時22分52秒
  後口さん、5km年代 優勝
川崎さん、10km年代 準優勝
岡田さん、スタートかっこ良いです。


http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

高麗川30K 2)

 投稿者:広報  投稿日:2018年10月28日(日)23時14分34秒
編集済
  今回、4分アンダーペース(チーム福岡)は、残念ながら不成立・・ 仰天ハーフに・・? ^^;
でしたが、4分15秒(チーム大田原)2名、5分30秒(チーム富士山)には坂戸走友会のTさんご夫妻、大井RCの皆さんを加え集団走での練習ができました。
 また、普段から高麗川のこのコースで走っておられるランナーのYさんも参加してくださいました。5分ペース(フル3時間30分アンダー目標!)ということだったのですが、おなじペースの方が今回参加されていなくて・・ 5分ペースのチーム筑波は、単独走となってしまいました。ごめんなさい!

とりえずの速報写真ということで、今日はここまで。

記録の整理、動画での(youtube)アップ につきましては、もうちょっと
お時間を・・・

サポートいただきました、皆さん、ありがとうございました。

おかうち
 

高麗川30K 1)

 投稿者:広報  投稿日:2018年10月28日(日)22時56分53秒
  参加の皆様、お疲れさまでした。& ありがとうございました。
今日は、絶好のマラソン日和ということで、良い練習会になりました。
練習会風景(写真)のアップです。

開会式の様子

https://

 

明日は、恒例の高麗川30K

 投稿者:紅赤十三里  投稿日:2018年10月27日(土)20時54分47秒
  先に告知させていただいたように、
予定通り「高麗川30K(サーティ)」を開催いたします。
天気は、よさそうですね。今シーズン狙いの大会に向けて、
高麗川30K走は格好のテストになるとWGM側は考えています。
ご参加をお待ちしております。
※今年度から外部参加者の方からは500円をいただくことになりました。
どうぞよろしくお願いいたします。
 

高麗川30K

 投稿者:広報  投稿日:2018年10月16日(火)14時11分51秒
  高麗川サーティー

・実施日

 10月28日(日)

 ※10月27日(土)を準備日
  コース準備(キロポスト設置、ライン矢印)
    #担当:岡内

・集合場所、受付

 泉町の公園 8:00~8:30
  高麗川沿い緑地帯の東屋(桜中のとなり)

・コース
 高麗川サイクリングコース 往復10kmコース

 ※去年と同じコースです。

  泉町公園から1km下流の橋をスタート地点として往復10kmコース
  安全を最優先し交通誘導スタッフなしで実施できるように。
  車道との交差は島田橋付近のみ(交通量きわめて少なく安全)。

・練習種目、スケジュール

 30kmペース走(集団走)   9:00~12:00

  自己計測とします。受付にて出走種目、予想タイム(目標ペース)を
  申告していただき、結果を報告いただきます。


・アフター
 今回、行事としてのアフター(飲み、食い)の準備は行いません。
 ※各自自由参加の形での「ふるさとの湯」および
   大阪屋(焼肉屋)での懇親会を想定

・参加費
 無料

・会員外の参加
 歓迎(当日参加OK、友人知人お誘いあわせのうえ参加ください。)

■スタッフ募集

 コース準備 10月27日
 (コーン設置、ライン引き)
   担当、岡内。

 当日の現地設営 10月28日 7:30~8:00
  ※事務局陣、30分前に集合、設営作業にご協力ください!
  ・テントの設営、受付準備
  ・エイド準備(自動車で水、テーブル、コップなど物資の運搬移動)

 受付&記録 8:00~8:30
  (受付、申込表記入、荷物&着替えテント案内、etc)

 給水エイド
  島田橋付近の給水エイド
  ※3~4名ほど
   (途中で交代しながら)

 写真撮影
   担当:岡内


■チーム分け、ペースセッター選出

  ※当日、受付に時の申告タイムをみての調整が必要です。

   出来ましたら4分~5分45秒までのペースで4チームくらい
   の、以下のような集団を作りたいと考えています。

   チーム福岡(4分アンダー)2時間40分完走狙い
   チーム大田原(4分15秒)サブ3完走狙い
   チーム筑波(4分30秒~5分)3時間30分~3時間15分完走狙い
   チーム富士山(5分30秒~5分45秒)サブ4完走狙い


■開会、閉会にあたっての司会進行役

   WGM正式行事として、部外参加者へのご挨拶とか
   準備運動とか、注意事項などのアナウンスなど

   集合場所からスタート地点まで各チームをスムースに誘導いただく
   ための説明、終了後にふるさとの湯への案内なども

   会長挨拶
   準備運動
   チーム分け発表、ペースセッター紹介
   注意事項(トイレ、自転車や通行人への配慮)

   etc


■備品リスト

 パン、バナナ:
 紙コップ  :
 スポドリ粉末:

   エイド消耗品(バナナ、スポドリ、紙コップ)などの
   調達


 給水ジャグ :OK WGM備品
 給水タンク :OK WGM備品
 ブルーシート:OK WGM備品

 受付テーブル:OK(岡内私物、キャンプ用テーブル)
 着替えテント:OK(岡内私物、小1張り)
 給水テーブル:OK(岡内私物、キャンプ用みテーブル)
 ライン引き :OK(WGM備品、石灰、白ペンキ)

 他     :(受付用紙、筆記具、白ガムテープ(参加者目印)etc)
         トイレットペーパー

 坂戸陸協所属の選手の皆さんや本格アスリートメンバーには
 ぜひぜひ、充実した練習会となり、加えて
 良き親交を深めるための良き機会として活用いただければと
 おもっております。

 近隣の走友会、市町村チームの皆さんも、遠慮なく(無料です!)
 ご参加いたけましたら、開催する私どもにとっても
 より一層の励みとなりますので、お誘いあわせの上
 日頃の練習の成果を発揮いただけばと存じます。

 喜んでサポートいたします! ので、奮って、お誘い合わせて
 参加していだければと思っております。

 練習会の様子は、後日、動画仕立てにしてyoutubeにて共有いたします。

 因みに、去年の(大雨の^^;)練習会の様子は、コチラ ↓↓↓↓

https://youtu.be/mwBxTn7s8Rk




https://youtu.be/mwBxTn7s8Rk

 

そろそろ高麗川30Kだ!

 投稿者:おかうち  投稿日:2018年10月16日(火)13時54分25秒
編集済
  おかうちです。

このところサッパリ走れておらず、今年度は一回も練習会に出席できておりませんので
「アイツ、大丈夫か?(生きてる?)」などと言われている?

ハイ、なんとか(どうにか)、相変わらずの不規則な勤務に振り回されながらも、
いきております。 ^^;

夏前、酷暑になる7月前までは、山トレで長距離の耐性を磨こうと思って
筑波山塊の縦走を何度も試みつつ、それなりにトレーニングは出来ていました。
7月末には、ラン友数人での富士山登頂を目論んだり、それを励みにして
近場の低山で山脚をつくっていましたが、台風で中止 orz
その直後にかなり重症の腰痛(ぎっくり)を患ってしまい、
さらには命の危険を感じる酷暑が連日続いたために、さっぱりランニングから
遠ざかってしまいました。
気が付けば近年では最高の体脂肪率を記録して・・・

そんなこと(私の状況)は横に置いといて・・

そろそろ高麗川サーティーです!

フルマラソンに向かっての本気の練習会、今年もやります!

今年は、サポートに徹します。

秋のターゲットレースに向かって、

フルマラソン、ターゲットレースを占う本気のペース走練習会!

やりましょう♪


 

明日のマラニックは中止です!

 投稿者:紅赤十三里  投稿日:2018年 9月29日(土)08時49分27秒
  楽しみにしていた恒例のWGM主催「秋のマラニック」は、
大型で非常に強い台風24号の通過で、荒天が心配されることから中止といたします。
誠に残念ですが、ご了解ください。
参加を予定されていた仲間の方々への周知を徹底願います。どうぞよろしくお願いいたします。
 

9月30日は恒例マラニックですが

 投稿者:紅赤13里  投稿日:2018年 9月28日(金)00時25分7秒
  9月30日(日)は、恒例のマラニックです。

が、天候が心配されます。台風24号が当日直撃しそうです。
一応、予定では下記のとおりですが、29日(土)の19時までに
決行するか、中止にするかを判断いたします。

----------------------------------------------------------
(1)コース:東武東上線「小川町」駅 → 千代田公園(若葉) 約28キロ走

(2)集 合:9月30日(日)小川町駅前8時40分集合
? ? ※ローソン駐車場付近
  ※遅れる場合は事務局・鈴木の携帯(090-4947-1074)に連絡を
(3)スタート:9時

●若葉
|  7:56発
|    東武東上線(急行)[小川町行]28分
| △8:24着
■小川町(埼玉)

または

●若葉
|  8:11発
|    東武東上線(準急)[森林公園行]2分
| △8:13着
○坂戸(埼玉)
|  8:29発
|    東武東上線(急行)[小川町行]25分
| △8:54着
■小川町(埼玉)

(4)昼食会 千代田公園にて行います(会費1,000円)

※高濱さんが伴走車を出してくださいます!
 (毎回たいへんお世話になります!)
※千代田公園で走ってお待ちいただき昼食会のみの参加も可です。
 到着予定は12時半頃、昼食会は13時頃からを予定しています。

お知り合い方にもお誘いして 、楽しい会にしましょう♪
----------------------------------------------------------
 

奥武蔵ウルトラマラソン応援

 投稿者:TERU  投稿日:2018年 6月 9日(土)18時42分26秒
  6/3(日)は北坂戸から毛呂山運動公園迄の約11km走をしてから奥武蔵ウルトラマラソンの応援run。
相馬さんが暑さに負けず力走されました。
お疲れ様でした!
 

練習会

 投稿者:ikejuu  投稿日:2018年 6月 3日(日)19時19分1秒
  今日の練習会は、好天爽やかな中、後期高齢者もはしりました。
高麗川コースの6K過ぎからショートカットの約10.2Kを走りましたので
新コースを添付します 交通量もなく広い道路をのんびりと。はしれますよ
 

高麗川練習会

 投稿者:岡ちゃん  投稿日:2018年 5月27日(日)18時07分13秒
  池田さんのご案内のとおり、樋ノ口橋を渡った後、東和田からクレーンタワーに向かって走るメイト達。絵になります。  

千年谷周回コース

 投稿者:ikejuu  投稿日:2018年 5月27日(日)13時51分15秒
  本日、5月27日の練習会、高麗川コミューニテイパークスタートゴールのコース
名付けて、千年谷周回としました。
今日の累計距離は13.8K 最大高低差57.4m 樋の口橋4.0 千年谷給水前 8.4kです。
もし、子供動物自然公園から大東大前に出て、物見山 日の出うどん店前折返し 往復3キロです
その高低差は68.6mになります。
お疲れさまでした。            /池田
 

5月27日(日)の練習会

 投稿者:紅小町鈴木  投稿日:2018年 5月23日(水)08時39分20秒
  若葉グリーンメイトの練習場所にニューフェイスです。

http://www.city.sakado.lg.jp/20,56313,181,661.html
5月27日(日)の練習会は、「高麗川コミュニティパーク」に8時半に集合願います。
自由に利用できる休憩スペースがありますが、
岡田副会長が、一部屋使用予約を入れていただきました。
トイレ(男子・女子・多目的)はもちろん、、、
荷物の置き場所と、練習会後にシャワーを浴びて着換えることもできます。
練習は、高麗川縁を多様なコースを走ることができます。
ふるっての参加をお願いします!
 

今後の予定

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年 3月18日(日)16時22分53秒
  29年度も残りわずかとなりました。
浅羽野の安行桜は見頃ですね、4月には花見ラン、総会があります、皆様の参加お待ちしております。

4月 1日花見ラン 千代田公園 8時集合

         8日 総会  役員 13集合
               坂戸駅前集会所  13:30~

写真は熊谷の桜です。

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

熊谷さくらマラソン

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年 3月18日(日)16時13分21秒
  朝の冷え込みと風が心配されましたが、後半折り返しになるのでちょっとラッキーでした!私は相変わらず5km

相変わらず、ハーフ挑戦の坂口さん流石だなぁ。ラスト1.2kmでの写真、元気です。周りの方より元気だったように思えます。

ラン仲間との集合写真もパチリ!参加種目はみな違いますが、皆さん入賞しました~。 鎌北湖駅伝女子アンカーのOさんにもお会いできお話しも弾み(^。^)
昼頃にはポカポカになり、青空に桜が綺麗だなぁとにっこり(^^)

板橋マラソンへ参加の川崎さん、どうだったかなぁ?

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

日高かわせみ

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年 3月18日(日)15時56分46秒
  先週は日高。カテゴリーが中学生以上の私にとっては厳しそうとスタート。
入賞6位まで(//∇//) 私は7位とタイムはまたまあ!
チームの健闘は嬉しいですね(^。^)優勝3名!平山さん3位!

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

祝 日本記録更新!

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2018年 3月 2日(金)16時09分57秒
  設楽悠太選手、祝 日本記録更新! 2時間6分11秒!!


興奮しました。 TV中継で解説していた金哲彦さんも、おもわず(興奮して)立ち上がってしまったようで、となりで解説していた増田明美さんが「金さん、立ち上がってますよw」と、その状況を苦笑しながら解説してたのが可笑しかったです。
( http://number.bunshun.jp/articles/-/830047 )

設楽選手、地元埼玉ということで、武蔵越生とか東洋大とかも自宅近くであったり、しかも!しみず♪さんとこの翔君の高校時代の部活の先輩だったりもするので、その快挙について身内の快挙のようでとても嬉しい出来事でした。(大きな勘違い?^^;)

そういえば、2011年の10月1日、WGM&坂戸陸協で参加した実業団記録会、会場が東洋大のグラウンドで、その5000m最終組には設楽選手が走ってたかも? PCの中の保存フォルダーより探し出しました。

このレースは柏原選手が4年、主将として最後の駅伝大会に向かうためのチーム内のメンバー選考レースという位置づけだと思われます。(2011年10月1日開催) レースの結果は柏原選手が13分55秒93という記録でHONDA所属の池邉選手を押さえて(最終コーナーでさして)ゴールするという迫力のあるレースでした。


ところで、フルマラソンの国内最高のレース(大会)は・・?

大会規模においては圧倒的に東京マラソンなんですがエリート中心の大会では、びわ湖マラソン、福岡国際、そして別府大分といったところが思い浮かびます。(別大は記念大会を契機にちょっとだけ門戸を広げた? ^^;)

福岡国際マラソンは、私の記憶では、WGM(&坂戸陸協登録選手)では、高橋主将、平山選手が何度も参戦し、完走されています。

びわ湖マラソンについては、参加のための基準タイムが厳しく参加することだけでも大変名誉な大会です。過去にはWGMでは後口さん、福田さんといったレジェンドクラスの選手が出走し完走されてたと記憶しております。最近では、坂戸陸協在籍の選手では川嶋選手が完走、そして柳原選手が2年連続で出走しています。

さて今シーズン、フルマラソンの3大会とも言える、これらの大会への坂陸登録選手の出走&エントリー状況は?

まず、第71回 福岡国際マラソン(2017年12月3日)ですが、なんと!坂戸陸協として参戦の川嶋選手、みごと2時間30分を切る好タイムで完走されていました。2時間29分47秒
Youtubeでレース中の映像を確認しました。(開始から12秒後)
( https://www.youtube.com/watch?v=kIAt2XtiR-s )

東京マラソンは、柳原選手と橋本選手が出走されたようですね。
 柳原選手  2:55:25
 橋本(悠)選手 3:26:42

3月4日開催の びわ湖毎日マラソン、エントリーリストを見ると!!

300 今井選手 27歳 坂戸市陸協
いいですね~ ^^

ちなみに、あんな人や、こんな人も同じカテゴリー(一般参加)で参加してますから。
これはちょっと楽しみですね。
101 今井正人 33歳 トヨタ自動車九州
223 設楽啓太 26歳 日立物流
 お兄ちゃん頑張れ!復活待たれる!!(ツインズ揃った力走を再び!!!)

最近、駅伝の応援(写真、動画撮影)に力を注いでいるせいで、自分としては苦手な駅伝ですが、観る分にはとても楽しく、苦手意識がなくなってきておりますが、個人的にはフルマラソンが好きなんですよねぇ~ (下手は下手なり、遅いは遅いなり、それぞれが達したレベルで楽しめるから?^^;)

なんだか、まとまりのない記事となってしまいました。 w

※追記

さきほど、クローズアップ現代で 兄(啓太)がびわ湖毎日に出走することについて触れられた悠太選手、「(兄キの存在は)陸上を始めた日も同じで、双子でなかったら陸上をつづけていなかった思います。昨年は故障で苦しんでいた時期もあったので(すが)、僕は兄キの復活をいつでも信じているので、(びわ湖)マラソンでしっかりと結果を残して欲しいです!」と力強くコメントされてました! いいねぇ~

2016.11.20放送 「輝け☆未来のアスリート!」”設楽悠太”
( https://youtu.be/UT-b9Rp5ISI )
 

今後の予定

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年 2月27日(火)18時07分3秒
  もうすぐ春かな(^_^)
早く暖かくなってほしいな、花見ラン、暖かな気候になりますように。

♪今後の予定♪
3月4日 役員会
4月1日 花見ラン
4月8日 総会

ご都合つけて頂き、皆さまの参加お待ちしております。

高麗川駅伝、アンカーのお二人!

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

高麗川ふるさと駅伝

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2018年 2月18日(日)21時35分24秒
  参加されました皆様、お疲れ様でした!楽しかったですね♪

優勝&3位! 素晴らしいですネ♪

皆さんの雄姿を動画仕立てにしてYoutubeにアップしておりますので
是非ご覧ください。
↓↓
https://youtu.be/Oq4YQb9LEwI

 

埼玉駅伝の動画

 投稿者:おかうち  投稿日:2018年 2月 8日(木)22時00分12秒
編集済
  2月4日 第85回埼玉県駅伝でした。

坂戸陸協の駅伝チームとして参加しました(広報)。
撮影しました写真は、陸協の伝言掲示板にアップロードしております。
また、動画については15分ほどに編集しyoutubeにアップロードしておりますので
是非、ご覧ください。↓

https://youtu.be/LdiSkOwzeAg
 

奥むさし駅伝 2)

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2018年 1月29日(月)18時34分45秒
編集済
  去年の奥むさし駅伝は、坂戸陸協チーム(男子)としては元実業団(トライアスリート)の今井選手(1区)、そして佐藤泰紀選手(5区)のデビュー戦でした。
今年は、このところ成長著しい馬橋選手(4区)、古木さんが在籍されていたDREAMチームなどで活躍されていた川嶋選手(1区)、そして埼玉駅伝でのデビューとなる橋本悠利選手のご兄弟である健利選手(2区)が新しく坂戸チームとして出走されました。また、今回はサポートのみで出走はされなかった田島選手も陸上経験者(馬橋選手と同学年)ということで、チームの勢いを感じることができました・・・と、また能書きをこき始めた?>自分 ^^;

とにかく、みんな凄いんですワ  ^^)/


写真の方は、試合後の (恒例の) うどん屋さん、と集合写真

以降、大会の様子 「 奥むさし駅伝 3)~ 」 は、坂戸陸協の連絡掲示板

http://6238.teacup.com/sakadorkkyo/bbs

に、アップしていきます。
 

奥むさし駅伝 1)

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2018年 1月29日(月)18時13分35秒
  今年も!行ってきました! 奥むさし駅伝♪
もちろん、サポート(写真撮影)のみですがw

以前、2009年に一回だけ走らせてもらいましたが(第4区)、大会の参加資格(抽選)が厳しくなってしまって、坂戸陸協チームでの参加は続いていますが、私などのレベルではとても参加することが難しい、ハイレベルな駅伝大会ですね。大会規模も大きいですし。

坂戸陸協チームの主要参加大会として、埼玉駅伝と奥武蔵駅伝の2大会があり、個人的には埼玉駅伝をメインの大会、奥武蔵をサブとして考えていましたが、大会の規模とか参加チームの顔ぶれなど見ると、奥むさし駅伝こそメインとして参加しても全く問題ないほどの充実した大会・・・・

下手な能書きは要らない? 確かに! 笑)

実際に走られた選手の皆さん、WGMというよりは、坂戸陸協の所属選手の皆さんですので

ここでは、サポートスタッフと選手の皆さんの集合写真のみ紹介し、大会の様子については、坂戸陸協の伝言掲示板で紹介します。

・・・動画の編集に手こずっておりまして、まずは、静止画(写真)から


東飯能駅前で、中継所へ出発前のミーティングの様子です。




 

埼玉駅伝の代表者会議

 投稿者:おかうち  投稿日:2018年 1月15日(月)21時33分4秒
編集済
  所属陸協の参戦する埼玉県駅伝の代表者会議に(代表者でも何でもないんですが^^;)参加してきました。

うすら寒い大会議室のなかで眠気を誘う淡々として議事進行により、途中から(不覚にも)睡魔の虜になり・・・、ハッとして気づいたときが会議が終了したときでした。

直後、後ろから私に話しかける男性あり、振り向くと巨大なビデオカメラを肩に担いだTVクルー? 「どちらの団体ですか?」と。

「はぁ、坂戸陸協です」と、半分眠ったような意識のまま返事したところ。

「埼玉駅伝に向けての抱負などありましたら語ってください!」と、マイクと巨大なカメラを私にむけてこられました。

咄嗟のことで頭が回らず(頓珍漢な返答をしつつも、)「坂戸陸協はことしは上位入賞をするべくみんな頑張っておりますので期待してくだい云々・・」のようなことをしゃべってしまいました。

言っちゃった! これまで入賞ラインの10位前後を行ったり来たりしているのが実態なんですけども ^^;

言っちゃったからには、仕方ない!?

それを実現するのは、実現できるのは、選手の皆さんですから

みんな~ ヨロシク~~!!  w
 

県南駅伝の動画!

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2018年 1月13日(土)01時29分59秒
  動画編集しました!

第一部(一般男子、坂戸陸協)編
https://youtu.be/6f5MXzvVjt0

第2部~4部(中学男女、一般女子)編
https://youtu.be/p4Sj6ZK5a7U
 

県南駅伝

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年 1月 7日(日)21時46分54秒
  岡内さん、岡田さん
応援ありがとうございました(???)
岡内さん、よく撮れていますね??

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

県南駅伝 4)

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2018年 1月 7日(日)19時54分28秒
  男子の写真は、坂戸陸協の掲示板の方にアップします!

ここでは、ちょっとだけヨ!? ^^
 

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