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朝練6時

 投稿者:しみず♪  投稿日:2019年 8月26日(月)07時51分27秒
  おはよ~ございます。

昨日クロカン走り、今朝は休養?なんて思っていたけど、土曜日に◯條さをに6時ね!と言われ....やはりやすんではいられず、千代田公園へ!

曇り空だったので4kmコース2周と往復、10kmは走れたかな^_^

2人とも帰って、シャワー浴び、なつぞらを観るそうです。走ると1日の日課が終わった気分になりますね(^^)

写真ないけど、もちろん加◯さんもいますよ^ - ^

やっぱ 練習行って良かった(^_^)
 
 

曇り空はいいね??

 投稿者:しみず♪  投稿日:2019年 8月20日(火)11時00分21秒
  今朝は、太陽なし!紫外線弱い(???)

私にとっての大敵紫外線(≧∇≦)台風の影響もあって曇り空って事で、家からLSD??  距離伸ばそと途中進路変更したりもあったけど...目標は高坂クロカンへ!
クロカン1周、散策路1周!雨上がりだったのでぬかるみありました(#^.^#)
15km 1時間50分!

私にとっては大した距離と時間だな??
スピードはないけど、暑くもないから走れました(???)
 

毎日元気 加藤さん

 投稿者:しみず♪  投稿日:2019年 8月19日(月)14時19分22秒
  こんにちは!
連日の練習お疲れ様。

最近、暑くて目標が2往復になってしまっているようですが、今朝は、距離をプラスしていましたね!
 

日本記録達成

 投稿者:しみず♪  投稿日:2019年 8月18日(日)10時16分11秒
  後口さん おめでとうございます

8月12日    安曇野1マイル
日本記録達成!    4.53.20

猛暑の中での記録達成は、流石!
チームメイトの達成は皆、嬉しい限りです。本当におめでとうございます。

機会がありましたら、お話聞かせて下さいね(^○^)
 

7月28日に暑気払いを開催

 投稿者:WGM_紅赤鈴木  投稿日:2019年 7月16日(火)05時59分42秒
  WGM会員の皆さん

「WGM暑気払い懇親会」を下記にて開催いたします。
ふるっての参加をお願いします。
久しぶりの方も是非顔を見せて下さい。
7月26日((金))までに、役員に参加表明をお願いします。
なお、当日の朝は、通常通り練習会があります(夏時間7:00~)。

日  時:7月28日(日)17:00~
場  所:ひよこ ※カラオケあり。
     坂戸市千代田3-8-11
     Tel.049-227-9937
     ※栄大キャンパス北西側、筑波大坂戸高横の学園通り。元「鳳林」の場所。
個人負担:2,000円(他に会から補助あり)
 

オクムウルトラ応援

 投稿者:広報  投稿日:2019年 6月 6日(木)23時42分33秒
  高橋さん、相馬さん ナイスランでした!!
(動画編集・・もうちょっと時間がかかりそう・・)

https://

 

なかなか練習会参加へ行けず

 投稿者:しみず♪  投稿日:2019年 5月10日(金)07時28分13秒
  5月6日は、マスターズ記録会に参加してきました。
記録は納得できず(*'ω'*)
でもトラックは楽しい~(???)

皆さん、練習会の参加率はどうですか?

今後、5.6月は、あと2大会、ジュニア大会2回と予定ありとかで、なかなか練習会へ行けませんが....

6月16日は行けるかかなあー。前日結婚式だけど~遅くならずに帰宅して参加しなきゃ!

写真は、
牛乳パックでアンパン椅子 作成
GW 横浜アンパンミュージアムへ
織田への練習会参加

他色々で予定の練習はできなかったなぁ~。

東京マラソンが終わり、パタッと10キロ以上の練習はして無くて、これでいいのかと...やはりLSDは苦手だなぁ。
夏場は、また走らないとです!!

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

朝練やりましたか

 投稿者:ikejuu  投稿日:2019年 4月15日(月)22時25分0秒
  今朝といっても9時過ぎ 和田さんとほんとに久しぶりに島田橋まで
やりました。
 行きはウオーク 帰りのみ二人で雪の富士を眺めながら泉公園までスローランニング
しました。
 今日は、ポカポカ陽気に 気持ちよかったです。
 
 

朝練

 投稿者:しみず♪  投稿日:2019年 4月15日(月)20時01分23秒
  先日、朝練6時前に高麗川土手に向かうと、前方からチャリの方が!

私は全く分からず、岡内さんとすれ違い!チャリ通勤してました!

この日は、早朝チャリ他の方、ウオークの方々と会い、私のスピードも多少上がり、気持ちよくランができました。

過ごしやすい天気になってきましたからね^_^

あっ昨日は、本庄クロカン6km参加してきました。
掲示板が寂しいので写真もアップします!

今朝、出勤前の高麗川土手、ラスト上げていたら、後方から、呼ばれて誰ですか?と呼吸乱れながらも♪(´ε` )
8年前の生徒さん、たまに会うんだよね^_^
後ろからみて直ぐに分かったよって言われちゃった!
誰と会うか、分かりませんね!

汗だく、やつれ顔(^。^)笑

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

高麗川駅伝3

 投稿者:しみず♪  投稿日:2019年 2月19日(火)18時43分44秒
  準優勝!

今年は30回記念(*^▽^*)
メダルではなくトロフィー、参加賞はタオルを頂きました。

お疲れ様でした~。

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

高麗川駅伝2

 投稿者:しみず♪  投稿日:2019年 2月19日(火)18時40分58秒
  今年も、坂口さん、加藤さんの競り合いになるようにチーム編成をしたが、当日朝にキャンセルになり二人の競り合いを見る事はなく残念でした。

来年かなー。でもドタキャンは止めようね。
前日でもよいので、電話してね~(???)

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

高麗川駅伝

 投稿者:しみず♪  投稿日:2019年 2月19日(火)18時36分19秒
  今年もやはり強風♪(´ε` )
夜中から風があり、予報通り止むことはなく、風との戦いになりました。

今年は、4チーム参加、Aチームは予想通りの展開、結果となり準優勝! 全中レベルが揃ったチームには途中で抜かれてしまったが、1区中村君は、良い展開になり楽しめたよです。
他、1.2区は女子が走り、3区男子で巻き返してもらう、またカタツムリチームも、途中で20代入れ差を縮めてもらったりと、皆さん、個々で楽しめたのではないかな!
ラスト参加者全員での集合写真は撮れませんでしたが、揃いたかったなぁ!

また来年も高麗川駅伝、楽しみましょう。

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

鳩山マラソン

 投稿者:しみず♪  投稿日:2019年 1月 3日(木)22時00分1秒
  岡内さん、応援ありがとうございました。
一緒に豚汁を食べよーと思ったのですが見当たらず、すぐに帰ってしまったのですか?

今日も撮影ありがとうございました。

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

東松山元旦マラソン

 投稿者:しみず♪  投稿日:2019年 1月 3日(木)21時55分51秒
  元旦より参加してきましたよ!
後口さん年代優勝、戸田さん、宇梶さん、今泉さんも参加です。
早朝7:50スタートとはちょっと辛いけど、これもまた良い思い出です。

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

第45回鳩山町正月マラソン

 投稿者:紀伊九郎  投稿日:2019年 1月 3日(木)21時15分15秒
  参加してきました(応援・撮影のみ?w)

WGMおよび坂戸陸協のメンバー、私の確認したかぎりでは10人(後口さん、相馬さん、しみず♪さん、菅野さん、浩也さん、柳原さん、泰紀さん、馬橋さん、田島さん、石栗さん)かな?

他にいらっしゃったら、ごめんなさい。

大会の様子、1月2月で実施される駅伝の応援(撮影)の練習を兼ねて動画撮影しました。

https://youtu.be/8eAEfJM42GI

5kmのゴールシーン、優勝(柳原選手)から10分、ほぼ全員のゴールシーンを撮影しております♪

鍛え抜かれたアスリートの走り! いいですね~♪

https://youtu.be/8eAEfJM42GI

 

小川和紙マラソン

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年12月15日(土)15時50分1秒
  9日は、小川和紙マラソン、もちろん私は先週に続きDNSでした。 ラン仲間さん達の応援へ!そこでは、鎌北湖のの時に比べてゆっくりジョグで前に進む事できました。
今週はのんびりと週3走れましたよ(^^)

今朝は、千代田公園へ誰かいるかなぁと!やはり4kmコースでのランでした!時間も少しずれ合流する事はありませんでしたが、公園では少しだけお話しをする事できました。

朝の常連メンバーさん達は、大学生とはりきりランだったようですよ)^o^(

そしてテニスボール2個での筋膜ほぐしでは、ボール2個を見て......Tハマさんの一言でおーーー笑笑(#^.^#)

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

鎌北湖駅伝

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年12月 3日(月)16時52分24秒
  ランニング日和の中、行われた駅伝は女子準優勝と3名の選手の区間賞は嬉しい限りです。男子U君は惜しくも3秒差で区間賞を逃してしまいました。来年のリベンジして欲しいですね。

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

小江戸川越③

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年11月25日(日)21時39分44秒
  ラブラブな写真も見て下さい。
鎌北湖出場の梅津夫妻!
関口さんです。

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

小江戸川越②

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年11月25日(日)21時37分26秒
  来週も良い天気に恵まれますよーに^_^

私(≧∇≦)坂戸スタート1歩目で臀部に電気が通りジョグでの完走。2日休み水曜日に様子見で走ったら、転倒(*≧∀≦*)

今は、ハムのハリがあって歩行もぎこちなく、ジョグもできません。どうにかしなきゃと思っても休養のみだそうです^ - ^
鎌北湖、補欠いないしー(≧∇≦)

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

小江戸川越ハーフ

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年11月25日(日)21時30分33秒
  後口さん10km年代優勝

10km 戸田さん
ハーフ森脇さん、鈴木敏さん、相馬さん
先週に続きマラソン日和でしたね!

お疲れ様でした

http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

18日坂戸マラソン

 投稿者:しみず♪  投稿日:2018年11月25日(日)21時22分52秒
  後口さん、5km年代 優勝
川崎さん、10km年代 準優勝
岡田さん、スタートかっこ良いです。


http://https://youtu.be/6gGP45XUsOU

 

高麗川30K 2)

 投稿者:広報  投稿日:2018年10月28日(日)23時14分34秒
編集済
  今回、4分アンダーペース(チーム福岡)は、残念ながら不成立・・ 仰天ハーフに・・? ^^;
でしたが、4分15秒(チーム大田原)2名、5分30秒(チーム富士山)には坂戸走友会のTさんご夫妻、大井RCの皆さんを加え集団走での練習ができました。
 また、普段から高麗川のこのコースで走っておられるランナーのYさんも参加してくださいました。5分ペース(フル3時間30分アンダー目標!)ということだったのですが、おなじペースの方が今回参加されていなくて・・ 5分ペースのチーム筑波は、単独走となってしまいました。ごめんなさい!

とりえずの速報写真ということで、今日はここまで。

記録の整理、動画での(youtube)アップ につきましては、もうちょっと
お時間を・・・

サポートいただきました、皆さん、ありがとうございました。

おかうち
 

高麗川30K 1)

 投稿者:広報  投稿日:2018年10月28日(日)22時56分53秒
  参加の皆様、お疲れさまでした。& ありがとうございました。
今日は、絶好のマラソン日和ということで、良い練習会になりました。
練習会風景(写真)のアップです。

開会式の様子

https://

 

明日は、恒例の高麗川30K

 投稿者:紅赤十三里  投稿日:2018年10月27日(土)20時54分47秒
  先に告知させていただいたように、
予定通り「高麗川30K(サーティ)」を開催いたします。
天気は、よさそうですね。今シーズン狙いの大会に向けて、
高麗川30K走は格好のテストになるとWGM側は考えています。
ご参加をお待ちしております。
※今年度から外部参加者の方からは500円をいただくことになりました。
どうぞよろしくお願いいたします。
 

高麗川30K

 投稿者:広報  投稿日:2018年10月16日(火)14時11分51秒
  高麗川サーティー

・実施日

 10月28日(日)

 ※10月27日(土)を準備日
  コース準備(キロポスト設置、ライン矢印)
    #担当:岡内

・集合場所、受付

 泉町の公園 8:00~8:30
  高麗川沿い緑地帯の東屋(桜中のとなり)

・コース
 高麗川サイクリングコース 往復10kmコース

 ※去年と同じコースです。

  泉町公園から1km下流の橋をスタート地点として往復10kmコース
  安全を最優先し交通誘導スタッフなしで実施できるように。
  車道との交差は島田橋付近のみ(交通量きわめて少なく安全)。

・練習種目、スケジュール

 30kmペース走(集団走)   9:00~12:00

  自己計測とします。受付にて出走種目、予想タイム(目標ペース)を
  申告していただき、結果を報告いただきます。


・アフター
 今回、行事としてのアフター(飲み、食い)の準備は行いません。
 ※各自自由参加の形での「ふるさとの湯」および
   大阪屋(焼肉屋)での懇親会を想定

・参加費
 無料

・会員外の参加
 歓迎(当日参加OK、友人知人お誘いあわせのうえ参加ください。)

■スタッフ募集

 コース準備 10月27日
 (コーン設置、ライン引き)
   担当、岡内。

 当日の現地設営 10月28日 7:30~8:00
  ※事務局陣、30分前に集合、設営作業にご協力ください!
  ・テントの設営、受付準備
  ・エイド準備(自動車で水、テーブル、コップなど物資の運搬移動)

 受付&記録 8:00~8:30
  (受付、申込表記入、荷物&着替えテント案内、etc)

 給水エイド
  島田橋付近の給水エイド
  ※3~4名ほど
   (途中で交代しながら)

 写真撮影
   担当:岡内


■チーム分け、ペースセッター選出

  ※当日、受付に時の申告タイムをみての調整が必要です。

   出来ましたら4分~5分45秒までのペースで4チームくらい
   の、以下のような集団を作りたいと考えています。

   チーム福岡(4分アンダー)2時間40分完走狙い
   チーム大田原(4分15秒)サブ3完走狙い
   チーム筑波(4分30秒~5分)3時間30分~3時間15分完走狙い
   チーム富士山(5分30秒~5分45秒)サブ4完走狙い


■開会、閉会にあたっての司会進行役

   WGM正式行事として、部外参加者へのご挨拶とか
   準備運動とか、注意事項などのアナウンスなど

   集合場所からスタート地点まで各チームをスムースに誘導いただく
   ための説明、終了後にふるさとの湯への案内なども

   会長挨拶
   準備運動
   チーム分け発表、ペースセッター紹介
   注意事項(トイレ、自転車や通行人への配慮)

   etc


■備品リスト

 パン、バナナ:
 紙コップ  :
 スポドリ粉末:

   エイド消耗品(バナナ、スポドリ、紙コップ)などの
   調達


 給水ジャグ :OK WGM備品
 給水タンク :OK WGM備品
 ブルーシート:OK WGM備品

 受付テーブル:OK(岡内私物、キャンプ用テーブル)
 着替えテント:OK(岡内私物、小1張り)
 給水テーブル:OK(岡内私物、キャンプ用みテーブル)
 ライン引き :OK(WGM備品、石灰、白ペンキ)

 他     :(受付用紙、筆記具、白ガムテープ(参加者目印)etc)
         トイレットペーパー

 坂戸陸協所属の選手の皆さんや本格アスリートメンバーには
 ぜひぜひ、充実した練習会となり、加えて
 良き親交を深めるための良き機会として活用いただければと
 おもっております。

 近隣の走友会、市町村チームの皆さんも、遠慮なく(無料です!)
 ご参加いたけましたら、開催する私どもにとっても
 より一層の励みとなりますので、お誘いあわせの上
 日頃の練習の成果を発揮いただけばと存じます。

 喜んでサポートいたします! ので、奮って、お誘い合わせて
 参加していだければと思っております。

 練習会の様子は、後日、動画仕立てにしてyoutubeにて共有いたします。

 因みに、去年の(大雨の^^;)練習会の様子は、コチラ ↓↓↓↓

https://youtu.be/mwBxTn7s8Rk




https://youtu.be/mwBxTn7s8Rk

 

そろそろ高麗川30Kだ!

 投稿者:おかうち  投稿日:2018年10月16日(火)13時54分25秒
編集済
  おかうちです。

このところサッパリ走れておらず、今年度は一回も練習会に出席できておりませんので
「アイツ、大丈夫か?(生きてる?)」などと言われている?

ハイ、なんとか(どうにか)、相変わらずの不規則な勤務に振り回されながらも、
いきております。 ^^;

夏前、酷暑になる7月前までは、山トレで長距離の耐性を磨こうと思って
筑波山塊の縦走を何度も試みつつ、それなりにトレーニングは出来ていました。
7月末には、ラン友数人での富士山登頂を目論んだり、それを励みにして
近場の低山で山脚をつくっていましたが、台風で中止 orz
その直後にかなり重症の腰痛(ぎっくり)を患ってしまい、
さらには命の危険を感じる酷暑が連日続いたために、さっぱりランニングから
遠ざかってしまいました。
気が付けば近年では最高の体脂肪率を記録して・・・

そんなこと(私の状況)は横に置いといて・・

そろそろ高麗川サーティーです!

フルマラソンに向かっての本気の練習会、今年もやります!

今年は、サポートに徹します。

秋のターゲットレースに向かって、

フルマラソン、ターゲットレースを占う本気のペース走練習会!

やりましょう♪


 

明日のマラニックは中止です!

 投稿者:紅赤十三里  投稿日:2018年 9月29日(土)08時49分27秒
  楽しみにしていた恒例のWGM主催「秋のマラニック」は、
大型で非常に強い台風24号の通過で、荒天が心配されることから中止といたします。
誠に残念ですが、ご了解ください。
参加を予定されていた仲間の方々への周知を徹底願います。どうぞよろしくお願いいたします。
 

9月30日は恒例マラニックですが

 投稿者:紅赤13里  投稿日:2018年 9月28日(金)00時25分7秒
  9月30日(日)は、恒例のマラニックです。

が、天候が心配されます。台風24号が当日直撃しそうです。
一応、予定では下記のとおりですが、29日(土)の19時までに
決行するか、中止にするかを判断いたします。

----------------------------------------------------------
(1)コース:東武東上線「小川町」駅 → 千代田公園(若葉) 約28キロ走

(2)集 合:9月30日(日)小川町駅前8時40分集合
? ? ※ローソン駐車場付近
  ※遅れる場合は事務局・鈴木の携帯(090-4947-1074)に連絡を
(3)スタート:9時

●若葉
|  7:56発
|    東武東上線(急行)[小川町行]28分
| △8:24着
■小川町(埼玉)

または

●若葉
|  8:11発
|    東武東上線(準急)[森林公園行]2分
| △8:13着
○坂戸(埼玉)
|  8:29発
|    東武東上線(急行)[小川町行]25分
| △8:54着
■小川町(埼玉)

(4)昼食会 千代田公園にて行います(会費1,000円)

※高濱さんが伴走車を出してくださいます!
 (毎回たいへんお世話になります!)
※千代田公園で走ってお待ちいただき昼食会のみの参加も可です。
 到着予定は12時半頃、昼食会は13時頃からを予定しています。

お知り合い方にもお誘いして 、楽しい会にしましょう♪
----------------------------------------------------------
 

奥武蔵ウルトラマラソン応援

 投稿者:TERU  投稿日:2018年 6月 9日(土)18時42分26秒
  6/3(日)は北坂戸から毛呂山運動公園迄の約11km走をしてから奥武蔵ウルトラマラソンの応援run。
相馬さんが暑さに負けず力走されました。
お疲れ様でした!
 

練習会

 投稿者:ikejuu  投稿日:2018年 6月 3日(日)19時19分1秒
  今日の練習会は、好天爽やかな中、後期高齢者もはしりました。
高麗川コースの6K過ぎからショートカットの約10.2Kを走りましたので
新コースを添付します 交通量もなく広い道路をのんびりと。はしれますよ
 

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